gainer or creatine?? HELP:)

Myśle nad gainerem Gain Fast 3100 piecio kilowy tylko tak nie mam diety chodze do sql i poprostu ciezko z nia mi utrzymać itd wiec jej nie mam ale wiadomo staram sie jesc o danych porach i dobrze wiec mniej wiecej pewne podpunkty diety spełaniam heh xD no ale czy to nie ebdzie zmarnowana kasa na gainera zależy mi na wadze . Wiec myslalem nad Animal pump + jakies BCAA z dymatize w kapsach . Co wybrać ? może ktoś da mi lepszą oferte nad która bym sie zastanowił . Staż ok.20 miesięcy 178cm 65kg wycisk 80 wcześniej suple to z PVL i mass xxl byl bcaa mono nitro cm3 troche tego było :). Dzieki za pomoc :)

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): braki

Wiek: 18

Waga: 65

Wzrost: 178

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : podstawowe

Uprawiane inne sporty: koszykowka

stosowane wcześniej spalacze : never niepotrzebne mi to ;p

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: animal punp, bcaa , creatine mono , cm3 (360), glutamina

ilość dni wolnych od kreatyny: 25

przewidziane finanse na cykl: 220

uwagi i sugestie: -----

Staż treningowy: 2 lata

powtórzę się już któryś raz z kolei ,
nie musisz mieć żadnej idealnej diety,trzymaj tylko odpowiednie proporcje węgle/białko/tłuszcz
zjadaj 5,6 posiłków dziennie w razie braków uzupełniasz gainerem
sam gainer nic Ci nie da,tylko marnowanie kasy
zdr

ok... no to co masz na myśli nie sam gainer wystarczy mi mono do tego xD ? a co myślisz o tym cyklu na krecie ?

Tak jak flex napisał...Wy(czytaj mlodzi adepci tego sportu) za duża wagę przykładacie do supli...w tak młodym wieku powinniście skupić się na diecie.To,plus odpowiedni trening i regeneracja powinno przynosić dobre rezultaty:)

Zmieniony przez - wincol w dniu 2008-12-26 19:02:01

jeżeli będziesz stosował się do moich wcześniejszych wskazówek
to możesz dodać mono

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2008-12-26 19:03:13

gainer to fajna rzecz ale musisz miec najpierw pojecie o odzywianiu,diecie itp.

Zmieniony przez - asgardBAN w dniu 2008-12-26 19:04:26

yy mam staz ok 2 lat wiec cos tam wiem :) tak mi sie wydaje heh ;p dobra dzieki chlopY :D spadam na siłke możecie skasowac temacik ;* hehe

sok oczywiscie dla was;]