gainer czy glukoza krystaliczna z białkiem?

czy wymieszana glukoza krystaliczna z odżywką białkową , bedzie taka jak dobrej jakosci gainer? nie licząc tylko brak witamin? Czy gainer czasem nie ma mieszanych weglowodanów prostych i złozonych ? Glukoza krystaliczna to w sumie same węgle proste
Potrzebuej podbic kalorie w cyklu

Zmieniony przez - seru2000 w dniu 2013-11-23 23:58:59

no w teorii sa zlozone ale w praktyce raczej inaczej to wyglada,
jezeli chciałbys po treningu cos takiego wypic w niewielkiej ilosci imo bez wiekszej roznicy porównujac z wiekszoscia gainerów

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-11-24 00:01:05

Wolę przed , gainera plus białko piję jako posiłek przed siłką, bo nie lubię być pełny jak cwiczę, Ilośc to 100gramów gainera plus 30g białka.