SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

everr // dziennik - masa, zdrowie, zycie... - foty strona 4

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 38726

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 6469 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 39129
no chociaż na tych zdjęciach skóra zasłania na tyle kości że nie można się uczyć anatomii, heh.

dorzuć dużo węgli z makaronu super sie rośnie na nim.

a np w posiłku przed treningowym zarzuć ryż brązowy + 2 ziemniaki. zoabczysz rożnice na treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 3215 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29004
no j/w

ja bym poszalał z węglami wkońcu i tak ektomorf jesteś
tylko to cie może ruszyc

i nie przesadzaj z tak wyliczona dieta bo w twoim przypadku i obecnym celu to nie ma chyba sensu

Pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 6469 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 39129
szczerze jak miałem dietę to nie szło zbyt pięknie bo bardzo patrzyłem na te wszystkie wartości itd. teraz jem insynktownie i idzie solidnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 49 Napisanych postów 8416 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 79983
jakis tam szkielet diety mam nowej i w sumie na nim sie opieram a nie liczeniu wszystkiego, tez stwierdzilem ze to glupota

zreszta zaczynam jeszcze karate wiec z masa i tak duzo nie rusze, bardziej na szybkosci mi bedzie zalezec

dzis znowu bieg 15 minut, na tygodniu sproboje 25 bez zadyszki

http://wicek-lampy.cba.pl/

"profesjonalna" naprawa

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 81617
Jaki styl karate?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 49 Napisanych postów 8416 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 79983
kyokushin ) w sumie innego wyboru w okolicy nie mam chyba ze tajny styl walki bronia biala ktory zna malo osob a zwie sie...














mordobitsu ze sztachetsu pod remiza

http://wicek-lampy.cba.pl/

"profesjonalna" naprawa

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 81617
Spox. Kyok jest twardszy. Będziesz duzo pompował na piąstkach.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3352 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 46894
witam everra
co do dietki to może troszkę zaszlej z weglami ;-0 to nie taki złe

co do low carbo nie próbowałem, ale nie wyobrażam sobie teraz tak drastcznie uciać wegle I preferuje diete instyktowną bardziej niż suche liczby wyliczone w kalkulatorach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 126 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6060
ever przestan sie opier***** i zacznij jesc jak kulturysta!!! Proponuj tak: 2gB albo wiecej (tylko zwierzece nie zliczaj roslinnego!) 8gWW albo wiecej i okolo 0,5-1gT (tylko z produktow naturalnych) !!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 49 Napisanych postów 8416 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 79983
Kuro - spoks przezyje a tak przyokazji to lap cos


Pyza - wlasnie musze troche ograniczyc ww bo juz chwile jade na wyzszych i chce zluzowac zeby z insa potem nie bylo problemow


Masta - dobrze panie kulturysto wazacy 66kg

http://wicek-lampy.cba.pl/

"profesjonalna" naprawa

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

K R Z Y W Y / coś z niczego... /początkujący...

Następny temat

ZUPEŁNIE NOWY Początek treningu

nutloveb