SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

everr // dziennik - masa, zdrowie, zycie... - foty strona 4

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 38906

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10973 Napisanych postów 50344 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
To chyba nieprędko
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 49 Napisanych postów 8416 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 79983
ja przynajmkniej nie mam 90 w pasie przy 166cm

zdjecia beda jutro. a jesli oczekujecie cudow to przeczytajcie sobie raz jeszcze pierwsze strone i zobaczcie wyjsciowe fotki

http://wicek-lampy.cba.pl/

"profesjonalna" naprawa

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 484 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3564
uwazasz ze to duzo,patrzac na reszte wymiarow ??? jesli robisz mase i masz w pasie tyle co na redukcji to jestes fenomen chlopaku . powodzenia i wcale cie nie atakowalem.ale widze ze nadal jestes pała tak jak mówią.off spam

a teraz to wykasuj szybciutko tak jak to robisz

Wpisz maksymalnie 3 linijki do 120 znaków w każdej. Podpisy są dynamiczne - jeśli gdzieś wyjeżdżasz, tutaj możesz umieścić odpowiednią informację.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10973 Napisanych postów 50344 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Jest MASAKRA.
Tyle napiszę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 49 Napisanych postów 8416 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 79983
Piątek 8 czerwca // Dzien B: n=5 // 4 serie rozgrz, n=5 // 25 maja poprzedni


wyciskanie sztangi w staniu od czola w gore) - n
Dzisiejszy- rozgrz: 30kg, 35kg, 40kg, 45kg // Główna: 50kg (3 powt)
Poprzedni- rozgrz: 25kg, 30kg, 35kg, 40kg // Główna: 45kg

high pull z ziemi do połowy brzucha (ciezary jak w wycisku na barki) - n
Dzisiejszy- rozgrz: 30kg, 35kg, 40kg, 45kg // Główna: 50kg
Poprzedni- rozgrz: 30kg, 35kg, 40kg, - // Główna: 45kg

wycisk płasko, chwyt na szerokosc barkow - n
Dzisiejszy- rozgrz: 50kg, 55kg, 60kg, 65kg // Główna: 70kg
Poprzedni- rozgrz: 45kg, 50kg, 55kg, 60kg // Główna: 65kg

wyciag gorny podchwytem wąsko do twarzy - n
Dzisiejszy- rozgrz: 41kg, 46kg, 51kg, 56kg // Główna: 66kg
Poprzedni- rozgrz: 39kg, 44kg, 49kg, 54kg // Główna: 64kg

wspięcia na palce jedna noga -
Dzisiejszy- Główna: prawa 23 powt, lewa 21 powt
Poprzedni- Główna: prawa 25 powt, lewa 23 powt

uginanie nadgarstkow ze sztanga - n czy 2n ? robilem n
Dzisiejszy- rozgrz: 35kg, 40kg, 45kg, 50kg // Główna: 60kg
Poprzedni- rozgrz: 30kg, 35kg, 40kg, 45kg // Główna: 55kg

brzuch - poprzeczny i skos


trening trwał 50 minut. przerwy robilem srednie. cwiczylem intensywnie


PODSUMOWANIE:

bary ciezko strasznie, high pull ostatkiem sil. reszta ok


_______________________________________________________________________________


slowo harcerza zdjecia jutro, bo stwierdzilem ze nie ma sensu robic na pompie tylko normalnie na czczo. dzis mam wolne w pracy, wiec nie ciagnie mnie do fajek, ogolem fajny dzien

Bierni - przy takich wymiarach szalu nie ma u Ciebie bo przy takim wzroscie tyle w pasie wyglada immo tragicznie ale moze live sie lepiej prezentuje. Juz kasuje nic sie nei boj

Zmieniony przez - everr w dniu 2007-06-08 14:26:38

http://wicek-lampy.cba.pl/

"profesjonalna" naprawa

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 484 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3564
zrob najpierw konkretna mase to pogadamy.narazie zyczę ci abys przybral do normalnej wagi jaka powinnienes miec przy swoim wzroscie.


btw: przy 116cm w klatce 90cm w pasie wcale nie odstaje poza nią,ale co ty mozesz o tym wiedziec.a ten dziennik to powinien miec "tytul masa-marzenie,zdrowie i zycie anorektyka .powodzenia

Wpisz maksymalnie 3 linijki do 120 znaków w każdej. Podpisy są dynamiczne - jeśli gdzieś wyjeżdżasz, tutaj możesz umieścić odpowiednią informację.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10973 Napisanych postów 50344 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
No cóż realia są okrutne ...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 3454 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 33518
30 maja pisałeś, że fotki będą na najbliższym, ówczesnym weekendzie,
napisz, że ich nie wstawisz, albo pod koniec cyklu a nie tak robisz w ch'uja wszystkich

powodzenia

"..im Bewußtsein der Verantwortung vor Gott oder vor dem eigenen Gewissen.."

robie formę na euro 2012
potrzebujesz pomocy - pisz.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 6469 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 39129
jaki jest sens wrzucania starych fot?

ogolnie porazka.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 49 Napisanych postów 8416 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 79983
Bierni - widzialem foto w chwili prawdy, przy wiekszym wzroscie taki pas by jeszcze wygladal a tak to immo pilka . ja wcale nie mowie ze nie jestem anorektykiem i w sumie w dupie to mam bo ciesze sie ze udalo mi sie wyjsc z tego co opisalem, reszta to matrix

Mjś - mialy byc foty wczesniej ale sie nie dalo, przeciez co mi da nawet jak te 2-3 tyg uda mi sie tak "wytargowac" ? skoro foty i tak wrzuce

Pauleq - jest taki zeby zobaczyc ze i z takiego stanu mozna wyjsc, a porazka byloby gdybym odpuscil.

http://wicek-lampy.cba.pl/

"profesjonalna" naprawa

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

K R Z Y W Y / coś z niczego... /początkujący...

Następny temat

ZUPEŁNIE NOWY Początek treningu

nutloveb