SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] easyriderr/ Redukcja VLCD - 72str. (foto 49,54,61,65,71)

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 111480

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2101 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 113142
W 2 ostatnich postach o tym wspominałem...



WŁAŚNIE ZAKOŃCZYŁEM PRZYGODĘ Z VLCD, nie wytrzymałem, pękłem, to taka wiadomość z ostatniej chwili. I tak miałem już kończyć, a że wyszło 1-2 dni wcześniej to już dużo nie zmienia. Więcej napiszę później.

Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2014-05-30 15:39:18
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2101 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 113142
!!!!!!!!!!!KONIEC VLCD!!!!!!!!!!!!
Jak macie jakieś pytania, piszczcie śmiało.

Powiedzcie mi czy widzicie jakieś wyraźne braki w sylwetce, na pewno odstają przedramiona. W ogóle planowałem priorytet na klatę i łapy (jak zwykle). Nogi na fotkach trochę słabo przypięte, czasami nawet ładnie żyły na nich wychodzą. Plecy siłowo są dobre, nacisk bardziej na szerokość chyba trzeba postawić.

PODSUMOWANIE
Tak jak pisałem wcześniej, nie wytrzymałem już i dziś skończyłem VLCD.

Czy jestem zadowolony? Z tego co dałem z siebie, na pewno, bo przez te ponad 5 tygodni non stop prawie 100%. Wszystko liczone, nawet drobne warzywa. Pierwsze 3 tygodnie były w miarę, między 3 a 4 kryzys, brak postępu. Po ładowaniu po 4 tygodniach postęp był zaj**isty, mogłem ładować po 3 tygodniach. Ostatnie ładowanie było po 5 tygodniach, czy potrzebne, nie wiem.

Myślałem jednak, że lepiej się wytnę, ale jednak nadmiar skóry na brzuchu trochę psuje efekt, poza tym chyba mam słabo rozwinięte mięśnie brzucha, mało kiedy go robiłem dodatkowo, ale takie ćwiczenia jak przysiady, wiosłowania, MC zawsze były, niby powinny go rozwinąć, ale jest jak jest.

Najbardziej zadziwiło mnie to, że siła w miarę się trzyma, a procentowo do wagi nawet na +, w niektórych ćwiczeniach większe ciężary niż przy 104kg.

Konkrety po 37 dniach na VLCD
waga: początek 98kg, dziś 87kg
pas w najszerszym miejsu: początek 93cm, dziś 83cm
talia: początek 85cm, dziś 76cm


Dziś trochę pojadłem nie tak jak trzeba, za dużo cukrów prostych, tłuszczu niepotrzebnego, ale urwa nie mogę się pohamować dalej :D.
Niestety gena mam tak ujowego, że mimo zaperdolu jest jak jest, ale co zrobić, nie każdy urodził się mistrzem.


Co dalej? Planuję recmop, W DT jakieś 2500kcal, dalej aeroby będę robił. W DNT jak najmniej ww, B+T, może mniej Kcal, chyba że zacznie się robota na budowie to będę musiał doperdolić kcal, w tamtym roku przy 5-6k kcal waga leciała.




FOTKI
Fotki robione dziś po popołudniowym obżarstwie, miałem pokombinować żeby wyszły jak najlepiej, naładowany, na pompie, ale naprawdę już mi się nie chce, wrzucam pierwsze lepsze foto, które zrobiłem. Od razu z porównaniem stanu jak było przed VLCD.
Raz noga nie spięta, raz krzywo, brzuch też trochę wypchany od obżarstwa dzisiejszego. Jest jak jest. Poza tym masakra jak jakość się psuje, na tel wygląda to dużo lepiej.

Jaki BF obstawiacie?






Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2014-05-30 23:06:12
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 475 Wiek 25 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 16504
no i jest elegancko nie ma się do czego przyczepić
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 13887 Napisanych postów 25078 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 778770
Ładny bf, i ręce nie wyglądają wcale żeby odstawały. Kształt bicepsów bardzo fajny Szkoda tej skóry jedynie, bo smalcu widać że dużo nie ma. Dobra robota ogólnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 1852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 139108
Ladnie to wyszlo, na rekompie pojdzie bajka;p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 1311 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 38514
easy poszło super. ciekawy czy na rfekompie dalej bedzie lecial smalec u mnie wszystko stanelo ani wgore ani wdol ale jest żyłą he he

chin up:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2101 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 113142
Dzięki za opinie. Skory niestety jest za dużo, brzuch wyglada słabo przez to, szczególnie dół brzucha. Ksztalt bickow mówisz fajny? Tylko obwód fatalny :D. Wczoraj polecialem grubo z zarciem, dzis tez ssanie masakryczne, ale staram sie jakoś hamować, jest cieżko :p, chleb z masłem smakuje jak ambrozją :D. Dzis zrobię sobie trening inny trochę w swojej starej siłowni, bo zjechalem do domu na weekend. W sumie mógłbym zrobic w końcu dnt, ale trzeba sie poruszać po tym zarciu, bo i tak moralniak meczy. PS z telefonu pisze, sry za błędy jak cos.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 58459
Nie poczuj się urażony, ale to brzmi trochę jak wrażenia po skończonej diecie jakiejś pani domu - przez dwa miechy tylko jogurciki, schudła 10kg i odmieniła swoje życie, a potem zaczęła wpie****alać i przyszło 15 Obyś tak to się u Ciebie nie skończyło

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
prz1993 Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 13887 Napisanych postów 25078 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 778770
Wymiar w końcu zrobisz, a kształtu nie zmienisz Co z tego że u mnie jest jako taki rozmiar, jak przez zyebany kształt wygląda na 5cm mniej?
Ehh dobra koniec gorzkich żali na temat bicków Jedziesz dalej, ciekaw jestem jak uda Ci się wyjście z vlcd
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2101 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 113142
Nie czuję się urażony, bo tak faktycznie jest jak mówisz, staram sie ogarnąć, dzis i tak jest dużo lepiej. Prz a spróbuj zgadnąć ile u mnie w ramieniu jest, dodam, ze mam 190cm i jak widać długie ręce. Tak dla jaj :D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening 5 razy w tygodniu

Następny temat

trening do sprawdzenia

Wheya