SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

drazek do podciagania co o tym sadzicie ?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 209

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 39 dni Na forum 39 dni Przeczytanych tematów 65
Witam, w poprzednim poscie dowiedzialem sie do moich warunkow najlepszy bedzie drazek stacjonarny, co myslicie o takim? czy wykonam na nim wiekszosc podciagniec ? ten ksztalt wyglada tak ze nie bede mogl wykonac standordowego podciagania ? czy moze sie myle? oraz ten drazek ma wysokosc 209cm czy przy wzroscie 180cm bedzie ok ?

https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24532-Porecz-z-drazkiem-MS-U110-Marbo-Sport.html 
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8857 Napisanych postów 46324 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 364922
Drążek wygląda ok, tylko podciąganie na szerokość barków chyba nie będzie możliwe. Trzeba będzie łapać nieco szerzej

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14389 Napisanych postów 124528 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1419482
normalnie w sensie neutralny chwyt tzw młotkowy?

Nie widze tu rączek do tego, zrobisz tu szeroki chwyt

Mozesz poszukać jeszcze innych propozycji

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5098 Napisanych postów 58817 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 724192
Sam drążek jest uniwersalny i większość chwytów na nim zrobisz, jednak jest dość niski bo przy 180cm wzrostu jak wyprostujesz ramiona nad głową to pewnie dłoń będziesz mieć na wysokości ok 230cm więc nie jesteś w stanie zrobić podciągania na drążku swobodnie zwisając na drążku, abyś mógł przyjąć pozycje hollow body.
Ale jeśli nie masz fizycznych możliwości zamontować drążka na odpowiedniej wysokości to nie ma co się zastanawiać lepiej się podciągać na drążku ze zgiętymi nogami niż nie podciągać się w ogóle.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 39 dni Na forum 39 dni Przeczytanych tematów 65
Dziękuje za odpowiedzi, niestety sufit ma 230 wysokości wiec to jedyna opcja, będę zmuszony to kupić...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 8893 Napisanych postów 152273 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1199124
w czasie trwania koronoświrusa szukalem roznego sprzetu do treningu w domu i moze w gre wejdzie tyaka opcja?
https://drabinki.pl/kategorie/drabinki-gimnastyczne/drabinki-przyscienne/drabinka-gimnastyczna-kraft-light-3w1/
jak dla mnie mega opcja jak na trening w warunkach domowych, tym bardziej ze widzialem taka, ktora miala dodatkowo stojaki na sztange zeby zrobic przy niej nawet przysiady a zajmie tyle samo miejsca do ukazala przez Ciebie porecz z chwytami
miejmy nadziejem, ze nbie bedzie juz potrzebna %)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 105 Napisanych postów 315 Wiek 30 lat Na forum 162 dni Przeczytanych tematów 3867
rion10
Sam drążek jest uniwersalny i większość chwytów na nim zrobisz, jednak jest dość niski bo przy 180cm wzrostu jak wyprostujesz ramiona nad głową to pewnie dłoń będziesz mieć na wysokości ok 230cm więc nie jesteś w stanie zrobić podciągania na drążku swobodnie zwisając na drążku, abyś mógł przyjąć pozycje hollow body.
Ale jeśli nie masz fizycznych możliwości zamontować drążka na odpowiedniej wysokości to nie ma co się zastanawiać lepiej się podciągać na drążku ze zgiętymi nogami niż nie podciągać się w ogóle.


Nogi nie problem zawsze będzie miał motywację żeby się podciągać w L sit i od razu brzuch zaatakować plus to wygląda kozacko :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 4365 Napisanych postów 65940 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 693052
Urządzenie wygląda całkiem dobrze jak za tę cenę. Można wykonywać kilka ciekawych ćwiczeń, urozmaicając swój trening. Kwestia tego czy masz w domu aż tyle miejsca. Zajmuje on go dość sporo. Myślę, że w tej cenie, a nawet i taniej można zrobić coś ciekawego u ślusarza lub samemu jeżeli masz takie umiejętności. Jakiś czas temu Banan wrzucał w swoim temacie filmik gdzie pokazane było fajne rozwiązanie z małym elementem na ścianie i podwieszanym drążkiem oraz łatwym przełożeniem go jako urządzenie do dipów. Podpytaj go może.
1

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5098 Napisanych postów 58817 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 724192
GymAddiction
rion10
Sam drążek jest uniwersalny i większość chwytów na nim zrobisz, jednak jest dość niski bo przy 180cm wzrostu jak wyprostujesz ramiona nad głową to pewnie dłoń będziesz mieć na wysokości ok 230cm więc nie jesteś w stanie zrobić podciągania na drążku swobodnie zwisając na drążku, abyś mógł przyjąć pozycje hollow body.
Ale jeśli nie masz fizycznych możliwości zamontować drążka na odpowiedniej wysokości to nie ma co się zastanawiać lepiej się podciągać na drążku ze zgiętymi nogami niż nie podciągać się w ogóle.


Nogi nie problem zawsze będzie miał motywację żeby się podciągać w L sit i od razu brzuch zaatakować plus to wygląda kozacko :)


Jak dla mnie jedna z lepszych modyfikacji podciągania na drążku sęk w tym, że jednak mało osób wykonuje podstawową wersję podciągania w pozycji hollow body, nadal większość osób podciąga się ze zgiętymi w kolanach nogami i wygięta w łuk w taki sposób, że jest to pomiędzy podciąganiem na drążku, a podciąganiem grubaska (inverted rows). A jak już się uczyć podciągania na drążku to niestety wersja z l-sit jest najtrudniejsza i początkujący sobie nie poradzi.

Ważne to się podciągać choć wiem, że pewnych nawyków ciężko się pozbyć w późniejszym czasie.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan treningu- porada

Wheya