SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

doradzcie mi...

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 778

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45
Witam..
Mam takie pytanko, wiem ze może się powtarzam ale nie mogę nigdzie znalezc konkretnej odpowiedzi. Chciałbym troche zrzucic wagi i pozbyc się brzucha ) tzn. wrocici do swojej wagi jaka miałem rok temu czyli 85kg
Mam 23 lata, 189cm wzrostu, waga 97kg (miesiac temu 103)
Cwiczenia 6 dni w tygodniu:
1) 30 minut aerobow kardio (rowerek, bieżnia, kajak, step)
2) Około 60 minut Cwiczenia silowe
3) 30 minut aerobow kardio (rowerek, bieżnia, kajak, step)
Cwicze już od miesiaca w pasie stracilem 4cm, i 6 kg. Cwicze na czczo oraz biore suplementy:
1) 1 tabl l-karnityna 1000mg(MLO)
2) 4 tabl super fat burner (MLO)
Dieta oczywiscie tez jest…

I mam pytanie czy dobrze robie? Oraz koledzy mi doradzaja HMB? Czy zaczac to brac czy zostac przy tym co biore….a może rzucic wszystkie suplementy…

Dzieki za porady….
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 852
nie powiem na 100%;) ale może do tego kofeina która pobudza przemiane materii oraz wpływa na szybsze spalanie kalorii np"POWER GUARANA" hi-teca ;) przed lub po treningu. Ale nie dam głowy że tobie pomoże;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 852
i hamuje poczucie głodu ---------
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45
przed treningiem pije mocna kawe jezeli o to ci chodzi...
Ale co do tego HMB zaczc go stosowac? czy darowac go sibie...?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 852
nie powiem ci co do hmb ale jeżeli ćwiczysz też troche aby przybrać masy"mięsniowej" to l-glutamina która pomoże ci z redukcją tkanki tłuszczowej. Hmb brałem w płynie hi-teca ale niczego nie zaobserwowałem
pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 141 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1971
Odpuść HMB - szkoda kasy
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

zapytanko

Następny temat

Co to za efedrynka???

Fruzelina