SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

doradźcie.!:)

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 757

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1024 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 7990
j/w jak bedziesz mial dobra diete to nie bedziesz musial bialka kupowac ;)

Pomogłem? Daj SOG'A! ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 956 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13062
Dieta ,dieta wiadomo wazne,najwazniejsze ale wspomagacze typu białko,gainer to normalne moim zdaniem,no chyba ze jestes mega endo to z tym gainerm bardziej ostroznie ,proste kiepski posiłek uzupełniasz gainerem(nie odrazu 100g w porcji)według potrzeb,to juz sam musisz wiedziec(troche wiedzy na temat bialka i wegli w zywnosci),nie dostarczyłes bialka bo brachol ci 3 ostanie jajka wpierdzielil,uzupelniasz białkim(BIAŁKO SFD WPC PROTEIN)jak miales przerwe od kreatyny,moze byc mono vitalmax(masa,siła),pamiętac warzywa,omega3 te dobre tłuszcze w odpowiednich momentachnie po treningu tłuszcze(zmniejsz przysfajanie białka)duzo pisania by było zeby wszystko dokładnie opisac,zostaje ci na gainera gdzies 150zl,wybierz cos sobie i nie przesadzaj z nim,uzupełniacz diety to jest nie pełny posiłek,no chyba ze nie wiem co sie stało to 100g gainera-lepiej to niz nic,ale to tylko tak napisałem,tak sie nie robipoz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 442 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 41443
co do tłuszczu w posiłku po treningu to polecam przeczytać artykuł: http://potreningu.pl/diety/artykuly/224/czy-po-treningu-mozna-jesc-tluszcz
Mity o złym tłuszczu po treningu już od jakiegoś czasu są obalane

Po prostu trzeba chcieć... Robić to z sercem, całym umysłem, całym ciałem zaangażować się w to co się robi i wtedy będą efekty

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 956 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13062
Moze i cos w tym jest.przeczytalem,ja poprostu unikam tłuszczy po trening(kwestia przyzwyczajenia),tak robiłem i będe robił, przyznaje od czasu do czasu nawet po treningu poleje czyms ryz gdzie jest tłustowato,chocby surówke z oliwa zoliwek-lepiej smakuje,trzeba nieraz odbiedz od głownych zasad(nie jestem kulturysta nie ma co przesadzac z tym wszystkim.poz
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Jaki "booster NO" polecacie?

whey deli