SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dobrze dobrane?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 668

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 703
siema mogę chodzić w takich odstępach i czy dobrze dobrane chodzę na siłownie 10 miesięcy
poniedziałek-klata biceps
wtorek-barki brzuch
środa-plecy triceps brzuch
czwartek- przerwa
piątek-przerwa
sobota klata biceps brzuch
niedziela-nogi brzuch
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 71 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1722
zaraz ktos przyjdzie i zrobi kopiuj-wklej z rozsadniejszym planem, jednoczesnie jadac po twojej propozycji, zostawie wiec innym ta przyjemnosc. od siebie tylko niesmialo zasugeruje eksperyment:
1. odpocznij sobie pare dni
2. zrob trening klatki na 100% swoich mozliwosci i zapisz rezultaty
3. odpocznij sobie pare dni
4. zrob trenig barkow na 100% mozliwosci i zapisz rezultaty
5. odpocznij i zrob trening brzucha na 100% mozliwosci i zapisz rezultaty

a teraz popatrz na swoj plan i sprobuj go zrealizowac
1. zrob klate na 100% a nastepnego dnia odrazu barki - sprawdz o ile spadly ci wyniki
2. zrob brzuch 2 razy pod rzad - sprawdz o ile spadly ci wyniki

Prosty eksperyment a gwarantuje ze dosc szybko samemu zobaczysz ile odpoczynku jest wskazanego miedzy treningiem poszczegolnych partii
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 147326
pompkja0907

Tego rodzaju pytania zadajemy w odpowiednim temacie , proszę się zapoznać z regulaminem w dziale .

https://www.sfd.pl/@@@@@@@@@_DORADCY_CZEKAJĄ_NA_TWOJE_PYTANIA_!!!_@@@@@@-t887416.html

zamykam .
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

podstawowa pomoc

Następny temat

jak ćwiczyć przy moich warunkach?

Wiecej