SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dobra suplementacja na cykl 6 -max 8 tyg. masa, siła

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1614

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 405
Witam, poszukuję w miarę dobrej suplementacji na 6 - max 8 tygodniowy cykl. Na siłowni trenuję 4 razy w tygodniu.

1) szału nie ma
2) wiek - 24 lata
3) waga/wzrost 91/190
4) staż treningowy - 2 lata systematycznie trenuję na profesjonalnej siłowni, wcześniej (kilka lat z przerwami) tzw. trening domatora
5) cel cyklu - masa mięśniowa, siła
6) stosowane już wcześniej suplementy - cm3, mono z olimpu, cell pump, nitrobolon, różnorodne odżywki białkowe oraz węglowodanowe, pure power, bcaa, saw
7) stosowane wcześniej spalacze - nie stosuje spalaczy
8) suplementy stosowane przez ostatnie 60 dni - cm3, nitrobolon, bcaa
9) ilość dni wolnych od kreatyny - około 30
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - nie liczę
11)przewidziane finanse na cykl - 500 zł

honor nie tkwi w broni lecz w człowieku

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 740 Napisanych postów 34662 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 254618
10-nie liczę
Ale podstawy odzywiania są? bilans dodatni?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1051 Napisanych postów 21928 Wiek 7 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 336894
jezeli powaznie chcesz podejsc do sprawy to j/w sprawy odzywiania musza byc dograne, inaczej zadne suple sie nie przydadza
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 405
Remik7
10-nie liczę
Ale podstawy odzywiania są? bilans dodatni?


oczywiście, że tak

honor nie tkwi w broni lecz w człowieku

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1274 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 12706
zadbaj o dietę i dobry rozkład b/t/w bo suple ci nic nie pomogą i polecam ćwiczyć też nogi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 405
Wiem, od poprzedniego cyklu szczególną uwagę zwracam na nogi. Dietę mam, makarony, ryż, ryby, wołowina, drób to podstawa, staram się zdrowo odżywiać, bilans dodatni jest na pewno, chodziło mi, że nie liczę wszystkiego aż tak bardzo dokładnie.

honor nie tkwi w broni lecz w człowieku

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1274 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 12706
znam takich co "bilans mają dodatni na pewno" a po prostu jedzą tylko jak są głodni i waga cały czas stoi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 405
To mnie nie dotyczy. Będą jakieś propozycje ? czy OT ?

honor nie tkwi w broni lecz w człowieku

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1051 Napisanych postów 21928 Wiek 7 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 336894
myslałes juz o jakichs konkretnych suplach?
jak chcesz wydac tyle kasy to imo kreta+ba bo to dobry zestaw, cos okolotreningowo np eaa czy cos gotowego po treningu w stylu Reanimatora/CWS,
np
http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_Creatine-opis26631.html
http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Beta_Energy_-opis29368.html
http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_EAA_Xtra-opis26339.html
http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Reanimator-opis3553.html
/
http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Complete_Workout_Support_V2-opis26691.html

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-09-07 11:36:14
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 405
Proszę pisać razem z dawkowaniem w DT i DNT

honor nie tkwi w broni lecz w człowieku

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1051 Napisanych postów 21928 Wiek 7 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 336894
tyle to juz byc sobie znalazł leniu

kreta standardowo bym dał dt 2x5g dnt 5g
beta 5g ed, w dni treningowo przed/po treningu, dnt np rano
potreningówki wg opisu
eaa ok 20 g na porcje przed(jezeli zdecydował bys sie na cos potreningowego z w/w)/po treningu
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

gainer activlab ?

Następny temat

Instruktor fitness a sumplementacja

WPC zestaw