do wakacji :P

witam:)
jest problem:) licze że mi rozjaśnicie pare rzeczy:)
zaczne od wymiarów:184wz.70kg 1miesiąc stażu...:/
Chciałbym zapodać sobie jakąś odżywke(byle w kapsułkach z powodu rodziców-nie mogą wiedzieć ze cos łykam). Wiem że dieta to podstawa itd...ale wieceie jak to jest:) do wakacji chciałbym coś ładnego zrobić ze sobą. Wiec prosze o wyrozumiałość i zbytnie nie ochrzanianie mnie :P Juz sie tak nastawilem na odżywke ze juz mnie raczej nie odciagniecie:P Dlatego byłbym wdzieczny o podanie mi konkretnych nazw jakiejś kretki czy cuś.(może być w miare tanio:P)Sami bedziecie wiedziec co najlepiej mi pomoże.

Podaj pierw swoja diete. Poprawimy ja i zobaczymy co dalej. A jezeli jej nie masz to uloz i bedziesz wiedzial czego Ci brakuje w niej. O suplach zapomnij.

nie mam zadnej ulozonej diety. Staram się jęsc ryż, piersi itd. Codziennie mleko, serek coś tam jeszcze. Ogólnie wszystko. Dlaczego mam zapomnieć o suplach??? why???!!!

P.S sory pomylily mi sie działy:/

Nie masz diety to po co ci suple?Ćwiczysz miesiąc,to krótko,więc ćwicz dalej,a efekty będą.

:/ no dzieki heh

Suple Ci nie potrzebne bo na poczatku bez nich beda takie same efekty.

Jezeli myslisz,ze kupisz gainera za 100 zł i juz na tych wakcjach przykozaczysz na plazy,to niestety jestes w bledzie.Uloz diete i po roku systematycznch treningow zapewne bedziesz mial co pokazac,kulturystyka (nawet amatorska) to nie je.bajka


Zmieniony przez - protein w dniu 2005-03-27 22:46:23

a jak już do zniema co kupywać odżywek na początku tylko niektóre suplementy których nie jestes wstanie pozyskać z normalnego posilku