do tych co maja pojęcie o siłowni

siemacie ! Pytaine kieruje do tych którzy mają pojęcie o czym piszą:) Charakteryzuje mine troche dziwna budowa- łapki mam dośc wyzreźbione ( ok 39 ) , nie zatłuszczone, bareczki również. Klatke zawsze ćwiczyłem na płaskiejławce, i sztange opuszczałem w okolicach sutków:P Wyszło na to że rosły mi tylko dolne partie mięśni klatki ( miałem spore przerwy w ćwiczenu, i wtedy mięsień powoli zastępowany był tłuszczykiem:P) Na początku tych wakacji zacząłem robić górę klatki. Efekt jest taki że w górnej częśc klatki jest czyst mięsień ( naraze go tam inewiele, ale jst coraz lepiej) a dół jest jeszcze lekko zalany. Następnie brzuch- po napięciu można sie dopatrzyć 2 górnych mięśni ( tzn 4 ) a te niżej kryją się pod warstwą tkanki tłuszczowej. I tutaj mam dylemat, gdyż ogóline zalezy mi na tym aby barki- czy łapki wygląday tak jak teraz, a żeby spalić tylko to co na brzchu. Chciał bym utzrymac to co mam teraz, albo jeszcze lepiej złapac pare kilo. Z tym że, aby przytyc musi być dodatni bilanz azotowy. Myślałem o bieganiu, ale w tedy występuje ujemny bilans azotowy. tak sie zastanawiam czy podobnie jest z robieniem brzuszków tzn. czy , gdybym np. co 2-3 dzień robił brzuchy ( ostro ), to czy przeszkadzało by to w łapaniu masy np. w plecach , klatce czy udach. Czy gdybym robił brzuchy tak jak napisałem to czy spadł by mi tłuszczyk na brzuchy , a rosły, albo chociaz ine spadały łapki.

Poczytaj jeszcze forum bo nawet nie wiesz podstawowej rzeczy - nie da sie spalic tluszczu z okreslonego miejsca, tluszcz pali sie z calego ciala.


L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 3

Zarejestrowany dzisiaj...

Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2006-09-19 12:13:40

Mam tak samo z brzuchem, rob aeroby i cwicz brzuch a spalisz, j/w nie da sie z jednego miejsca.

daj pan spokój poprzez ćwiczenia codzienne nawet brzucha nie wprowadzisz stanu katabolicznego czy ujemnego bilansu kcal

jedz normalnie na mase dodaj aeroby i obserwuj organizm.