SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dni bez treningu

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1421

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1027 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5425
dodam ze jedne z najzwyszych IG czyli, ze tak powiem, najprostsze wegle maja wafle ryzowe (IG ponad 100, bodajze 116?) oraz glukoza (tu oczywiscie z urzedu IG 100). Ja po treningu uzywam tej drugiej w ilosci okolo 10g, a przy kreatynie w ilosci okol 50g

powrót do żywienia po latach przerwy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 105 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5273
czyli moge a nawet powinienem przyjmowac je bezposrednio po treningu

nawet jesli wszyscy juz w ciebie zwatpili pokaz im ze sie mylili.....

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 9203 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29034
hmm... to nie do konca tak... czy wegle sa proste czy zlozone decyduje dlugosc lancucha weglowego, a IG swiadczy o tym jak szybko cukier jest uwalniany z danego produktu do krwiobiegu (ale fakt ze w tym przypadku wlasnie to drugie ma znaczenie, bo rozumiem ze chodzi Ci o uzupelnienie strat glikogenu po treningu...)

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 105 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5273
tak chodzi mi o uzupelnienie glikogenu dzieki jeszcze raz

nawet jesli wszyscy juz w ciebie zwatpili pokaz im ze sie mylili.....

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 716 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6760
Zaraz po treningu wegle z wysokim ig(wafle ryzowe) i pol godz po trenbingu zlozone jak ryz do uzupelnienia glikogenu
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jak ulozyc diete??

Następny temat

Guarana - informacje!!!

Fruzelina