dla tych, ktorym sama nazwa cwiczenia nic nie mowi...

zapodziało sie gdzies po drodze

wioslowanie sztanga w opadzie
sciaganie drazka za kark( wyciag pionowy)

i to by bylo na tyle...pozdrowka



jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

zapodziało sie gdzies po drodze

wioslowanie sztanga w opadzie
sciaganie drazka za kark( wyciag pionowy)

i to by bylo na tyle...pozdrowka



jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

też czytasz "Muscle" - trafny wybór. masz za to soga!

czy jest tu drugi taki idiota, ktory by tak sie poswiecil ale mialem nabite do gara:-%

Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

Kurde przeciez połowa tych cwiczen jest zaprezentowana w sposób niepoprawny technicznie !!! Ze jeszcze wspomne o cwiczeniu na triceps na 1 stronie. Przeciez ten koles robi podstawowy błąd unosząc sztangielke, bo łokcie na boki prowadzi.

-----------------------------
POLSKA GUROM !!!