SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dla dziewczyny: jak spalic zbedny bf?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1420

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 205 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4413
Witam, zostalem poproszony przez dziewczyne aby zaczerpnac rad na temat napisany powyzej, czyli jak spalic zbedny bf (stracic troszke kg) z okolic "pupki, nozek, brzuszka"

info o dziewczynie:
wiek: 24 lata
waga: 58kg
wzrost: ~170cm
zapotrzebowanie: ~1500kcal

Chcialbym, abyscie opisali jaka diete powinna stosowac (jakie produkty powinna spozywac, co jesc, czego unikac, godziny posilkow). Oczywiscie mile widziane porady dotyczace treningu (np.jakie cwiczenia).

Posiada rowniez spalacze:
- Thermo Fat Burner @ Trec
- CLA @ Trec
- L-carnityna @ Trec

Prosze was o pomoc w temacie, poniewaz jestem totalnie zielony w diecie oraz cwiczeniach redukcyjnych. Moja wiedza konczy sie na wszystkim zwiazanym z masa

z gory dziekuje za pomocne odpowiedzi

Asia & ciesl0r

Zmieniony przez - ciesl0r w dniu 2006-10-07 11:53:46

czejsc!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Usunięty przez everr za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 525 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13649
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 49 Napisanych postów 8416 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 79983
standardowo:


plany treningowe:

https://www.sfd.pl/temat92199/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/



co do diety:

https://www.sfd.pl/temat192621/

https://www.sfd.pl/temat194384/

https://www.sfd.pl/temat89657/

https://www.sfd.pl/temat259481/

https://www.sfd.pl/temat231127/

https://www.sfd.pl/temat209117/


spalacze rozumiem ze juz zakupione ? jesli maja dlugi termin waznosci to mozna chwile poczekac z ich stosowaniem dopoki dieta i trening nie bedzie dobrze ulozony

http://wicek-lampy.cba.pl/

"profesjonalna" naprawa

...
Napisał(a)
Usunięty przez everr za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 12 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 96
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening-odchudzanie-waga

Następny temat

Masa ciała

Water