dieta redukcyjna-rozdzielcza?

witam-czy ktoś próbował połączyć kiedyś zbilansowaną dietę redukcyjną z zasadami diety rozdzielczej? do tego dochodzi oczywiście trening więc jest dylemat.
tak na szybko analizując mało byłoby dozwolonych opcji posiłku białkowo węglowego-to co by akurat pasowało to np.wędzona ryba (gr. neutralna) z ryżem (gr.węglowodanowa)
co o tym sądzicie?

Dieta rozdzielna / rozdzielcza to wymysł rodem z "Naj" czy "Pani domu".
Jedyne produkty, których nie powinniśmy łączyć to cukry proste i tłuszcze nasycone. Wszystkie inne kombinacje dozwolone. Dieta zbilansowana na początek jak najbardziej OK.

czasami może i chciałoby się przekombinować-kiedyś robiłam sobie rozdzielczą i generalnie dobrze się z nią czułam-często mam problemy z ukł. pokarmowym więc rozdzielcza pod tym względem mi służyła-ktoś może też jej próbował?jakie doświadczenia?