SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta po 2,5 roku ćwiczeń.Pomóżcie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2481

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 3317 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12722
Misterjo nie kazdy jest na tyle glupi zeby wsuwac ryz bialy ktory ma tyle wegli prostych.
Chleb zytni ma 45 a nie 50. Niech nie je ryzu bialego, tylko brazowy i kasze a bialy po treningu.
Ryz brazowy ma 68ww, tyle samo ma kasza jeczmienna a gryczana 63

Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-04-06 21:04:58
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1150 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 30337
Nie każdy jest tak psychiczny żeby liczyć co do kalorii . Czy ja pisałem gdzieś żeby jadł tylko ryż biały ?? 45 a nie 50
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 92 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1330
1. chleb żytni 100g, 2 jajka(po 60g), warzywa
2. chleb żytni 100g, 2 jajka(po 60g), oliwa 10g, warzywa
3. ryż brązowy 100g, pierś z kurczaka 150g
4. ryż biały 150g, pierś z kurczaka 150g
5. kasza 50g, pierś indyka 150g, oliwa 10g, warzywa
6. 2 jajka(po 60g), warzywa

dobra to tak może zostać?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1150 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 30337
Jedz tak i obserwuj organizm. Podbij jeszcze troszkę tłuszczy np. orzechami włoskimi lub siemiem lnianym i będzie dobrze.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 92 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1330
ok dzieki. Po zaśmieceniu 7 stron w jeden dzień w koncu cos sie utworzyło jeszcze byłbym wdzięczny jakby mi ktoś wyliczył ile by z tego było BTW i kcal, ale jak sie wam nie chce to zrozumiem
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1150 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 30337
Obliczałem starym kalkulatorem 2.0 więc tak masz 174 g białka, tłuszczy masz 72-zwiększ je , a węgli 340g. Kcal 2630 Zwiększ tłuszcze i będzie dobrze na początek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
masz od tego dziennik posiłków jeśli jesteś zdeterminowany powinno Ci się chcieć

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

mleko i przetwory mleczne w diecie redukcyjnej u kobiet

Następny temat

Dieta z bilansem na 0+Trening+Suplementacja=Sukcesss?