SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta na mase 75kg! ocencie!

temat działu:

Dietetyka sportowa

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5649

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 68
pieczone rybki tez moga byc? Sadzilem ze wchodzi tylko w gre ryba gotowana.. Sadze ze okolo 30g bialka do kazdego posilku bedzie si:) czy masz inne zdanie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1050 Napisanych postów 4757 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 128812
tak, mogą być pieczone, grillowane, smażone ( nie jesteś kulturystą;), gotowane na parze. Tak, 30 g będzie ok;)

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 68
aaa czyli rybki pieczone tez moga byc? Myslalem ze tylko gotowane wchodza w gre. A co do bialka to mysle ze okolo 30g do posilku wystaryczy bo wyjdzie okolo 180g na dzien. Czy masz inne zdanie? Ile bys liczyl na mase ciala gramow? 2g? 3g?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1050 Napisanych postów 4757 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 128812
możesz dawać nawet i 40 g do posiłku, też zostanie wchłonięte. Dla początkującego to właśnie 2, albo 2,2 g białka na kg masy ciała. Nie, nie tylko gotowane, wejdź w Dział Kuchnia i obczaj potrawy z ryb, jak mogą być pyszne i kulturystyczne

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 68
ok dzieki bardzo za info. Napewno wykorzystam nabrana wiedze. Pozdrawiam:)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Suplementacja w treningu - proszę o porady

Następny temat

Dieta na mase

NutLove