SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta na masę do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 737

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 166
wiek 23. staż rok. waga 83. wzrost 183.
1. 4 jaja + woreczek ryżu 950/56/40/80
2. jabłko 4 kromki chleba z masłem i szynką 50g 400/15/15/62
3. woreczek ryżu + pierś z kuraka 500/36/3/80
4. warzywna mieszanka + 150g ryby 600/42/7/93
5. jabłko 4 kromki chleba z masłem i szynką 50g 400/15/15/62
6. ser twarogowy 250g 250/50/2/10
0. odżywka 100g 360/30/1/60
razem 3460/199/83/447
i jak? :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
co to za odżywka?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 375 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4391
Średnia ta twoja dieta, przede wszystkim zaznasz gdzie masz trening. Jest sporo rzeczy do zmiany...

Pamiętaj, micha jest najważniejsza !!! >>>Odżywianie<<< :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 166
ta odżywka to mutantmass brany 20 min po treningu. trening wykonuje niestety o zupełnie różnych porach ze względu na charakter pracy (jeszcze 2 miesiące)

Zmieniony przez - furn w dniu 2010-01-02 12:18:45
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
1. 4 jaja + woreczek ryżu 950/56/40/80dodaj warzyw i oliwy

2. jabłko 4 kromki chleba z masłem warzywami i mięsem

3. woreczek ryżu + pierś z kuraka 500/36/3/80oliwa i warzywa


4. warzywna mieszanka + 150g ryby 600/42/7/93dorzuć orzechów

5. jabłko 4 kromki chleba z masłem i szynką 50g 400/15/15/62
dałbym posiłek białkowo tłuaczowy

6. ser twarogowy 250g 250/50/2/10
oliwa warzywa

rozkład białko dałbym 2g więcej Ci nie trzeba
tłuszcze koło 1,3g
reszta ww ale bez przesady

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masa. Ocencie.

Wiecej