dieta na masę - proszę o sprawdzenie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

TOYSY

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 4692 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 22077

siema
chciałbym was prosić o ocenę mojej dietki na masę

trochę o mnie:
wiek: 20
waga: 78 kg

pozdro

http://moto-lawyer.blogspot.com/

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

tą jogobelle bym wywalił, wiecej warzyw daj, węgli bym zmniejszył do 5g

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

TOYSY

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 4692 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 22077

dzięki,
z warzywami mam problem - a akdemiku mam tylko 2 palniki na gazie. Czasem robię po prostu kurczaka z sosem (jakiś łowicz czy cos) i tam są jakieś warzywka. Poza tym staram się jesć jedno jabłko dziennie.

http://moto-lawyer.blogspot.com/

...

TOYSY

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 4692 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 22077

co do tej jogobelli - uzywam zwykle jakiegoś jogutu - bo te płatki owsiane z wodą to mi nie podchodzą. A z kolei ich gotowanie na mleku jest zbyt czasochłonne. A rano mam zwykle mało czasu.

http://moto-lawyer.blogspot.com/

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

płatki zalewaj ciepła wodą rano i po chwili można szamać, troche wody tylko nasiągną i dolewasz mleko, można wieczorem zalać tez, polecam placki owsiane lub ciastka. te kupowane sosy zamieniłbyn na domowej roboty cos, tamtych warzyw nie wliczaj, dodaj po 200g do kązdego posiłku

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...