SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta na mae do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 550

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 174
witam prosze o ocene diety na mase i ewentalne korekty i podpowiedzi. waga 83kg cel masa
posilek 1
jogurt 500g
2 jajka
banan
posilek2
30g zoltego sera
pieczywo
2 jajka
posilek 3
300ml mleka
100g gainera
posilek 4
100g ryzu
warzywa
piers z kurczaka
2 banany
100g odzywki
300ml mleka
posilek 5
100gram makaronu
tunczyk
50g odzywki300ml mleka

Bialko215
weglowodany448
tluszcze 95
kcal 3355

posilki w godzinach :9;30, 12;30, 15, 18 21;30

trening 19;30 do 21.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
ZA dużo bialka to tak na poczatek 2g na kg masy ciała starczy

posilek 1
jogurt 500g
2 jajka
banan

JOGURT ZBĘDNY JAK JUŻ TO NATURALNY DAJ OWSIANYCH I ORZECHÓW I JAJA


posilek2
30g zoltego sera
pieczywo
2 jajka

TO RÓWNIEŻ NIE JEST POSIŁEK POCZYTAJ POSTY CO ZALECAMY JEŚĆ


posilek 3
300ml mleka
100g gainera

:'/

posilek 4
100g ryzu
warzywa
piers z kurczaka
2 banany

BEZ BANANÓW GDZIE SĄ JAKIEŚ TŁUSZCZE?
I PO CO TA ODŻYWKA I MLEKO ?

100g odzywki
300ml mleka

posilek 5
100gram makaronu
tunczyk
50g odzywki300ml mleka

ZAMIAST TUŃCZYKA INNA RYBA MROŻONA....
MAKARON OK
ZNÓW TO MLEKO
A ODŻYWEK JEST MNÓSTWO TO TAK JAKBYM NAPISAŁ CHCE AUTO DORADŹ MI CZY JEST DOBRE...


dodatkowo nic nie jest wyliczone

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Proszę o ocene diety.

Następny temat

Dobór spalacza i nie tylko

Whey vit