SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta i rozlorzenie skladnikow

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 836

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4558
Witam, mam taki problem, no bo mam juz wyliczone skladniki i wyszlo tak :
na 2353 zapotrzebowania wyszlo mi w tym :

a) weglowodany : 0,4 x 2353 = 941, 941 : 4 = 235,25g
b) bialko : 0,3 x 2353 = 706, 706 : 4 = 176,5g
c) tluszcze : 0,3 x 2353 = 706, 706 : 9 = 78,4g

ale nie wiem zabardzo jak to ma byc rozlone na posilku ze np w jeden bedzie 25/30/30 BWT, za pomoc z gory dzia ;]
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 4672 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 31505
Poczytaj troche, a napewno poradzisz sobie z ulozeniem dobrej diety
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

CKD na soczku

Następny temat

dieta redukcyjna (daje sogi)

Water