SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta do sprawdzenia

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 721

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 954 Wiek 1 rok Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 38008
witam
prosze rzucie okiem
Waga 90 kg
360ww oraz 270 gr bialka
sniadanie
100g platkow owsianych +250gr jogurtu naturalnego z owocami
po treningu
250g ryzu+250gr piersi z kurczaka z warzywami
3 godz poznie
250g ryzu+250 g piersi
3godz pozniej
100g ryzu +twarog+jogurt
na noc tunczyk w sosie wlasnym
prosze o porady dotyczace poprawonosci oraz propozycji jak uzupelnic to odzywkami
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 954 Wiek 1 rok Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 38008
prosze o pomoc
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta a trening o 21

Następny temat

Zioła pomagające w budowie masy mieśniowej

nutloveb