SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta do oceny - prośba o porady

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2276

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 3181 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11710
Czytałeś w ogóle coś?

Jesli tak, to powiedz co powinno sie składac na posiłek przed-trenigowy.

"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 418
czytałem ale chodzi mi o posiłek przed treningowy szybki - wejść do sklepu kupić i zjeść. ??? jogurt naturalny + owsiane ?

jeszcze jedno - mięso, pałeczki kury z piekarnika, kurczak z grila według tego co wyczytałem powinny być też ok????

Zmieniony przez - moadip w dniu 2009-11-18 16:12:24
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 3181 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11710
jogurt naturalny + owsiane ?
- w ostatecznosci! Nie masz wzdęć po takim jogurcie?

jeszcze jedno - mięso, pałeczki kury z piekarnika, kurczak z grila według tego co wyczytałem powinny być też ok????
- nie mozesz sobie zapakowac do pojemnika np. piersi z kurczaka i do tego ryzu i zjesc godzine przed treningiem?

"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 418
wzdęć nie mam - chodzi mi o skrajne przypadki kiedy nie mogę akurat zapakować jedzonka:)

to drugie chodzi mi o to czy taki sposób przyrządzenia na redukcji jest ok ? pieczona w piekarniku czy to pierś czy pałeczki czy kura bo mam już dość na parze:)

Zmieniony przez - moadip w dniu 2009-11-18 16:45:20
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 3181 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11710
Najlepiej ryba/piersi z kurczaka/indyka do piekarnika albo na grill.
Udka z kurczaka bez skóry, ale pamietaj, ze mają mniej białka w 100g niz udko. Do tego udko ma wiecej tłuszczy w 100g niz piers z kurczaka, to tak zebys wiedział.

"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 418
odnawiam temat.

mija 2 miesiąc redukcji i jest problem - zastój.

przez pierwsze 6 tygodni waga zleciała z 81 na 73.5 a od 2 tygodni nic, kompletnie nic a trening i dieta sie nie zmienily nawet zwiększyłem o kilka minut bieganie po trenigu silowym.

może czas na jakiś spalacz ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 3181 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11710
Dlaczego chcesz jeszcze chudnąc?

Przy twoim wzroscie to juz wystarczajaco.

Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-12-03 05:04:33

"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 418
no tak waga niby prawidłowa, lecz tłuszcz z brzucha jeszcze nie zniknął a to jest głównym celem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 3181 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11710
No dobrze, ale mozesz jesc na tym bilansie co jestes, ile masz kalorii teraz? Ile masz teraz kalorii?

Zmien trening, zmodyfikuj go, zwieksz intesywnosc, musisz ciagle zaskakiwac ciało ...

"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 418
niestety stało się - kontuzja ....
nigdy by mi do głowy nie przyszło że takie kontuzje są aż takie groźne - stwierdzono u mnie zapalenie ścięgna achillesa.

A więc z dalszego biegania narazie koniec - z siłowni oczywiście nie rezygnuje.

teraz pomóżcie jak zmodyfikować diete aby robić teraz beztłuszczową masę ?
dużo musi się różnić od mojej?

czekam na odpowiedzi
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Readukcja ocena treningu+porady

nutloveb