SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta do oceny...

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1339

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 281 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2154
6;30 Śniadanie; owsianka lub chleb z twarogiem , makrelą
13;30 obiad nr.1; ryż brązowy, warzywa na patelnie , maleńska jajeczniczka z 2/3 jajek lub piersi z kurczaka/ryba
obiad nr.2; ryż brązowy / piersi z kurczaka lub rybka kolacja ; 2chleby z twarogiem 3 jajka ... ro moja dieta . Czasem po kolacji przekąsze jabłko. Proszę o ocene diety . Mile widziane negatywne komętarze .

...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
Tego wogóle nie nazwałbym dietą 3 posiłki i jakaś przekąska jabłkowa co chesz osiągnąć

10 wskazówek żywieniowych czytaj !

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 281 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2154
4 posiłki dziennie a nie 3 .. 4 posiłki ponieważ wiadomo . szkoła mam jeszcze szkołe . Więc pozwalam sb na 4 posiłki . dodam że mam 15 lat . także dużej gotówki nie posiada żeby zaszaleć . czy ta dieta mięsci się w granicy przeciętnej? proszę o odp

...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 177 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 692
ale kolego co jest Twoim celem? jeśli masa to za mało kalorii.
1. 0d sniadaia do obiadu nr 1 jest 7 godzin. tragedia. zjedz coś max po 4 godzinach
2. zamień to na wiecej posiłkow troche mniejszych. nawet jesli sie odchudzasz
3. nie jedz codziennie tego samego. jest jeszcze twaróg, mintaj, wołowina, ryż brązowy, kasza jęczmienna, ziemniaki i mnóstwo innych zdrowych produktów.
4. posiłki nie nazywaj obiadami nr... tylko posiłkami

...idź z Bogiem jak myślisz, że sport to zdrowie...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 281 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2154
chciałbym na masie przybrać chociaż nie jestem chudą osobą . bo odchudzałem się całe wakacje zgubiłem 12 kg wagi . jestem masywny ale moje mięśnie mają mała obiętość tak to ujme . i wkurza mnie także skura która pozostała mi po schudnięciu .

...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
10 wskazówek czytaj jak masz tyle lat

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 177 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 692
poczytaj o diecie. a co do treningu to cwicz na silowni, biegaj, plywaj, graj w pilke. oczywiście wszystko z umiarem .na razie to pomoze uksztaltowac ciało, bo chyba o ogolny rozwój ci chodzi

...idź z Bogiem jak myślisz, że sport to zdrowie...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 281 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2154
Słuchaj a mam takie pytanie . jeśli chodzi o szkołe wiadomo w szkole nie będe jadł tego co mi potrzebne do diety bo trochę przypał(wstyd) . więc jak mam rozłorzyć ta diete skoro posiłki moga przekraczać max 4 godz ? . jestem początkującym kulturysta jeszcze nabywam wiedzy więc proszę się nie denerwować jeśli coś nie tak napisze ;))

...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY
[http://www.sfd.pl/temat525889]  nic nie jedz bo to wstyd masz racje szczególnie jak jesteś w przedszkolu i dzieci sie z ciebie śmieją podobnie jest w szkole ja to w ogóle po kiblach sie chowałem bo jesc jest nienoramlną rzecza

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 281 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2154
bo taka prawda że będa się śmiać ... dzięki za pomoc . a teraz zabieram się za czytanie i diete narazie pozdro

...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 414 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3416
Wstyd jesc ? Dorosnij.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Obrzywiane moje

Następny temat

moja dieta do oceny

WPC