dieta dla 15latki :D

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

olcia_7413

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25

hej mam 15 lat i chciałabym troszkę zrzucić ciałka
ważę teraz 57 kg.. a jeszcze tydz temu ważyłam 55

wzrost: 167cm.
pomóżcie znaleźć dla mnie jakąś dobrą dietę i ćwiczenia. ( mam dość grube uda i tyłek. brzuszka nie mam

)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Szczypi0r

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 282 Wiek 16 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13002

ja bym z rygorystyczną dietą jeszcze poczekał, wystarczy że będziesz patrzeć co jesz. a ćwiczenia aero czyt. bieganie, rowerek itp.

I want a perfect body
I want a perfect soul

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

10 wskazówek żywieniowcyh szukaj

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

al2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 642 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1852

zaraz "eksperci" poproszą o zdjęcia, żeby dobrać "najlepszą dietę i trening"

...

olcia_7413

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25

heh ja nie jem prawie wcale. 2 razy dziennie. śniadanie i obiad. nie chce mi się jeść jakoś nie jestem głodna zazwyczaj. aa i jeszcze chciałam dodac ze.. nie akceptuję mięsa.. nie jadam takich rzeczy. a co do biegania i jazdy rowerem to owszem. bd lubię :D

...

Szczypi0r

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 282 Wiek 16 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13002

"2 razy dziennie" myślisz ze przez to schudniesz ? przeciwnie zawodnicy sumo też tak jadają a szczupli nie są. jak już wyżej napisano 10 wskazówek żywieniowych.

I want a perfect body
I want a perfect soul

...

al2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 642 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1852

im częściej jesz tym lepiej, ja szamam 6-7 razy do syta i mnie nie podlewa, sam się kiedyś dziwiłem, że tak można, spróbuj sama, z czasem się przkonasz, że nie trzeba się głodzić

oczywiście 6-7 do syta ci nie polecam

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

olcia_7413 musisz rozkręcić swój metabolizm jeść często a mało i zobaczysz efekty zaufaj

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

olcia_7413

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25

eh. problem w tym, że mam dość za duży tyłek w stosunku do całego ciała...
Może znacie jakieś ćwiczenia, no nie wiem, cokolo cokolwiek wiek, aby pozbyć się go choć trochę ;) byłabym wdzięczna