dieta, redukcja

Planuję pilnie chudnąć do ok 46 kg. Jestem bardzo zmotywowana ponieważ obecna waga niszczy mi życie (53 kg przy 156) fat - 20% = 10,6 kg. Staram się ćwiczyć codziennie po 50 min na orbitreku + rozciąganie po treningu. Proszę o pomoc, czy mogę stosować dietę 1300 kcal (BMR = 1303 kcal)? B/T/W = 30/20/50 % ?
od około roku mam zaburzenia hormonalne, jestem pod stałą opieką lekarza ale nie mogę schudnąć. jestem załamana

zapraszam do działu ladies.

Witam,
proponuje skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu odżywiania i treningu.
Przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie.
http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety 

Pozdrawiam.