I
Platki owsiane
mleko
jajka
II
ryz
piers
oliwa
III
makaron
serek wiejski
oliwa
IV
kasza gryczana
piers
TRENING
V
sok pomaranczowy
glukoza
VI
kasza gryczana
piers
VII
tunczyk
Jak zmienic kolejnosc posilkow i ew. wyrzucic badz dodac gdzies oliwę z oliwek gdyby trening byl po 2 posilku, a jak gdyby trening byl po 3 posilku?
Czy po prostu oliwy ani niczego nie ruszac ani nie zmieniac tylko po prostu posilek V przesunac bezposrednio po treningu i to wszystko ? :)