SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta, dieta, dieta...

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 583

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4
Na wstepie w skrocie napisze moja diete, ale bez ilosci w gramach i godzinach posilkow, poniewaz juz jeden temat na tym forum temu poswiecilem i jest wszystko OK wink.gif

I
Platki owsiane
mleko
jajka

II
ryz
piers
oliwa

III
makaron
serek wiejski
oliwa

IV
kasza gryczana
piers

TRENING

V
sok pomaranczowy
glukoza

VI
kasza gryczana
piers

VII
tunczyk

Jak zmienic kolejnosc posilkow i ew. wyrzucic badz dodac gdzies oliwę z oliwek gdyby trening byl po 2 posilku, a jak gdyby trening byl po 3 posilku?
Czy po prostu oliwy ani niczego nie ruszac ani nie zmieniac tylko po prostu posilek V przesunac bezposrednio po treningu i to wszystko ? :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
I tłuszczy brak daj włoskie orzechy

II warzyw brak

III j/w ser zastąp mięsem rybą jajami

IV ok

V daj suszone owoce

VI ok

VII twaróg olej lniany warzywa

posiłki po prostu przestawiasz żeby przed trening był przed treningiem a po po treningu reszta przesuwa Ci się

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Niepełna dieta + dodatkowe pytania

Następny temat

do ekspertów!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

WPC zestaw