dextroza + carbo

Witam,

po treningu łącze carbo z dextrozą, dostarczam sporą bombę węglowodanów; moje pytanie brzmi natomiast:

Czy takie połączenie jest dobre, czy ma ono sens? Czy może jednak zostać przy samej dextrozie.

nie no fruktoza w końcu nie jest nijak związana z glukozą .. - jakoś wcześniej nie miałem siły tego komentować davidooo hehe

nie ma sensu,
to tak jakbys zapytał czy na posiłek mozesz zjesc np ziemniaki + ryz...

dextro sobie daruj, jak juz chcesz wegle po treningi wypij carbo

a dextro mozesz słodzić herbate - chyba ze pijasz bez cukru

remik teraz cukier drogi

autorze jezeli nie trenujesz pod kątem wytrzymałościowym to te węgle po tr są zbędne

trening masowy, dostarczam węglowodany, następny posiłek 1,5h po treningu, już nie przesadzajmy że carbo jest zbędne, nie popadajmy w paranoje

Zmieniony przez - psychopata w dniu 2013-02-26 00:27:01

psychopata

Witam,

po treningu łącze carbo z dextrozą, dostarczam sporą bombę węglowodanów; moje pytanie brzmi natomiast:

Czy takie połączenie jest dobre, czy ma ono sens? Czy może jednak zostać przy samej dextrozie.

bez sensu .. patrz co bierzesz.. poczytaj co to carbo i co to dextroza

połączenie bez sensu, a jak chcesz przy czymś zostać to carbo, chociaż IMO lepiej już banana zjedz

Zaraz po treningu należy spożyć posiłek węglowodanowy, składający się z węglowodanów o wysokim indeksie glikemicznym, aby jak najszybciej uzupełnić,zapasy energetyczne w zmęczonych mięśniach - wysycić je glikogenem. Więc carbo jak najbardziej możesz pić...

tak kvrwa racja ale podczas treningu siłowego nie tracimy wcale tak wiele tego glikogenu czy tam węgli zeby je uzupełniac duzymi dawkami takze jak nie macie racji popartych badaniami i tylko teorie wyssane od jakiegoś podobnego znawcy to naprawde proponuje sie doedukować


po treningu wytrzymalosciowym jak bieg basen rower itp wegle jak najbardziej

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-02-26 06:53:33

Kolego to podaj mi te twoje badania ze nie potrzebuje organizm po treningu silowym uzupelnic glikogenu. bo chyba ta twoja teoria tez jest wyssana z palca. aha i jeszcze co do kolegi wyzej banany sa zlym rozwiazaniem lecz nie tragicznym poniewaz zawieraja duza ilosc fruktozy.


Zmieniony przez - Devis96 w dniu 2013-02-26 06:58:42

Devis poczytaj sobie to lub inne art. bo masz troche nieaktualne dane
http://potreningu.pl/artykuly/1450/jakie-weglowodany-po-treningu-proste-czy-zlozone 

wincol

Devis poczytaj sobie to lub inne art. bo masz troche nieaktualne dane
http://potreningu.pl/artykuly/1450/jakie-weglowodany-po-treningu-proste-czy-zlozone

To są te naukowe badania? Artykuł na pół strony na potreningu.pl, komercyjnym portalu. Yeah.