SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dawkowanie xp rano

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1158

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 156 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6134
witam!
chce brac xp nf, 2xt, 1xnt.
Jak to robic, w przypadku gdy cwicze bardzo rano? tzn. 6:30 ?
Poczatek wiadomo - na czczo xp [moze jeszcze kofe], potem trening i co dalej?
W nt po prostu na czczo?

p.s.
a gdyby jeszcze skomplikowac sytuacje i dorzucic mono? Jak to wtedy polaczyc z zachowaniem 6:30 jako poczatku trenowania?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 22971 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 91874
do 2 puch xp nie potrzeba ci mono.

bier xp rano i po tym treningu rannym.

ps
idzie ćwiczyć tak wcześnie???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2969 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 26817
ja bym zrobił tak .. jeśli już ćwiczysz tak rano to wysil się i podziel porcje..

Dni treningowe
rano przed treningiem 1 porcja XP
po treningu 1/2 porcji XP
wieczorem gdzie 18-19 1/2 porcji XP

Dni nietreningowe
rano po przebudzeniu 1 porcja XP
wieczorem gdzieś 18-19 1 porcja XP

masz 2 puszki wiec ładuj 2razy nawet w dni bez treningu ..masz 50 dni cyklu

Zmieniony przez - ripahza w dniu 2007-03-15 14:52:25
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 156 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6134
dzieki za odpowiedz!
nie mam 2 puszek xp:)
ale za miesiac dokupie...
pojade 2 x t , 1 x nt...
ale podziele na rano i wieczor, tak jak mowiles ripahza.

bic44: jasne, ze da;) co za roznica kiedy:)

p.s.
mozna cos zjesc przy xpandzie rannym?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2969 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 26817
p.s.
mozna cos zjesc przy xpandzie rannym?


nie no teraz to pojechales z tym pytaniem...przeciez ŻARCIE jest najważniejsze.. zjedz coś po przebudzeniu białko + węglowodany przynajmniej tak z 15-20g białka i 40g węgli.. a za 30 minut xpanda
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 156 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6134
dlaczego pojechalem?
hp = bierzesz na czczo.
kreatyna kazda = bierzesz na czczo.
niektore xpandy tez tak zalecali brac...

Skumaj - wstaje, biore xp, pol godziny pozniej jestem na silce. Jest 6:30. Gdzie tu miejsce na sensowny posilek?
Czesto jechalem na czczo, na kawie albo na jakims hp, to nic specjalnego.
A to , ze pozniej jem za***iste sniadanie, to inna sprawa.

Jak bys mogl sie odniesc w kolejnej wypowiedzi do tego konkretnego, "porannego" scenariusza, to by bylo fajnie.
p.s.
Nie cwicze od wczoraj, jesli ma to znaczenie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 2969 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 26817
nie no mi chodzi o to że rano trzeba zjeść ..zwłaszcza przed treningiem siłowym.. ja np. nie mógłbym ćwiczyć tak jak ćwicze bez zjedzenia czegoś przed treningiem.. jedzenie jest ważniejsze niż suplement
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kreatyna-rzeczowe pytanie!

Następny temat

Zwyciezcy ankiet na najlepszy suplement WAZNE STR.4

Water