SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dawkowanie odżywy białkowej

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1483

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 25 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1958
Witam wszystkich
Kupilem sobie serwatke z Ostrowii na sprobowanie narazie 1kg., ale nie wiem jak mam dawkować? Spożycie białko powinno byc w granicach 1,5g-2,2g na kazdy kg wagi ciala z tego co wiem:)
W moim przypadku to np. 2g x 63kg = 126g białka. Jest to dzienne spozycie a odzywka ma byc przeciez jako uzupelnienie, wiec ile jej powinienem spozywac i w jakich porach dnia w dni treningowe i nietreningowe?

Kubek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 595 Napisanych postów 23110 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 106501
to ile bedziesz musiał dac bialka z odzywki wydedukujesz na podstawie diety

bierz np.przed treningiem,na noc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
SneS Personal Trainer
Specjalista
Szacuny 59 Napisanych postów 7157 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 100722
Zrob diete, zlicz wszystko, ile Ci bedzie g brakowac bialka tyle zapodajesz, np rano po sniadanku, po treningu, na noc(chociaz akurat serwatka nie jest najlepsza na noc ale jak nie masz to szamaj)

*TRENER PERSONALNY* - kompleksowa pomoc ONLINE w zakresie TRENINGU, DIETY i SUPLEMENTACJI.

Kontakt: kamil.akielaszek@gmail.com
http://WWW.AKIELASZEK.PL
https://www.facebook.com/KamilAkielaszekTrenerPersonalny/
https://www.instagram.com/kamilakielaszek/

BLOG(żywienie,trening,suplementacja): Alternatywne podejście do kształtowania sylwetki:
http://www.sfd.pl/Kamil_Akielaszek__alternatywne_podejście_do_kształtowania_sylwetki-t1076973.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1863 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15456
skoro mówisz że powinieneś jeść 126g dziennie białka to obliczasz ile z tego dostarczasz w pokarmach i jako uzupełnienie do tych 126g dostarczasz białkiem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 25 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1958
No dobra dzieki :) ale po treningu czy przed treningiem?

Kubek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
SneS Personal Trainer
Specjalista
Szacuny 59 Napisanych postów 7157 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 100722
jak po treningu jesz np kurczaka z ryzem to nie musisz, a jak nie to dajesz jakies wegle np carbo i po tym bialeczko

*TRENER PERSONALNY* - kompleksowa pomoc ONLINE w zakresie TRENINGU, DIETY i SUPLEMENTACJI.

Kontakt: kamil.akielaszek@gmail.com
http://WWW.AKIELASZEK.PL
https://www.facebook.com/KamilAkielaszekTrenerPersonalny/
https://www.instagram.com/kamilakielaszek/

BLOG(żywienie,trening,suplementacja): Alternatywne podejście do kształtowania sylwetki:
http://www.sfd.pl/Kamil_Akielaszek__alternatywne_podejście_do_kształtowania_sylwetki-t1076973.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 10067 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 27778
zalezy od potrzeb ale bierz 2 razy w dniu np : rano po przebudzeniu i po teningu.

Scio me nihil scire. - Sokrates

We will never die, because we are UNITED !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 1286 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 20408
tak jak kafar tylko nieprzesadz stym uzupełnieniem bo zbyt duża porcja jedno razowo może cie ostro przeczyścić niewiadomo jak to twuj organizm potraktuje
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kto wie jakie sa ceny w anglii takich produktów jak??

Następny temat

HMB+SIŁA??????????????????

Water