SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

czy to ma w ogole sens ?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 410

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

M

Wiek

17

Waga

77

Wzrost

176

Cel treningowy

sportowa sylwetka

Staż treningowy na siłowni

13msc

Uprawiane inne sporty

-

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full

Dieta

yyy, jem zdrowo :>

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

-

Zażywane suplementy

pewnie dojdzie jakies mono + bialko i aminokwasy

Ostatnio przerabiany plan

split ...

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

przysiad ok 100, mc 140kg, wl ok 90 ( klatke sam nie wiem czemu mam taką kulejąca...)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 513 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8648
Siemka. Mam jakies 176cm i 76 kg wagi naczczo pod noc kolo 79, cały czas byłem zapalencem zeby `urosnąc` teraz mi to przeszło i bardzij chce isc w sylwetke sportową. I tu moje pytanie czy lepiej robic standardowo masa i redukcja czy moze trenwoac, jeśc zbilansowanie i biegac po treningu ? Czy to w ogole ma sens ? Nie besztajcie mnie , ale taki pomysl mi naszedl do głowy :>

` rób swoje i nie patrz się na innych` Jerzy Juras Wroński

`Nigdy, nigdy, nigdy, nigdy się nie poddawaj` Winston Churchill

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 444 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1821
rob trening ACT mysle ze powinien byc w twoim przypadku odpowiedni nizej daje linka do niego:
http://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html 

Na siłowni robię trening. Na treningu ćwiczenia, więc gdy widzisz mnie ze sztangą to nie mów że "on ćwiczy". Co najwyżej to wykonuję trening.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan ćwiczen na siłowni i drobne porady

Następny temat

FBW do oceny.

Masa