SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

czy to dobre cykle?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 736

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 157 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1042
Ułożyłem sobie cylke które chciałbym zrobić w tym roku szkolnym:
I cykl: (listopad)
-CM3 (trec)
-BCAA (trec)
-Witalmax Gainer 20

po tym cyklu w grudniu:
-Animal Flex(44saszetki) (1saszetka)44dni

II cykl: (II połowa stycznia - luty)
-Monohydrat kreatyny - Olimp(200kaps.) (5kaps.) 40dni
-Ostrowia WPC 80(3600g.) (3x30g) 40dni

III cykl: (II połowa kwietnia - maj)
-Monohydrat kreatyny - Olimp(200kaps.) (4kaps.) 50dni
-BCAA Mega Caps - Olimp(480kaps.)
-Dymatize - Xpand(925g) (18,5g.) 50dni
takie mi polecono dawkowanie XP z mono:
DT: przed treningiem porcja xp i po treningu 5g mono.
DNT: rano porcja xp, w porze treningu 5g mono

I teraz pytanie do Was: czy te cykle są dobrze dobrane?
Czytałem wiele artykułów jak co i z czym łączyć i ułożyłem sobie takie cykle wiec nie mówcie mi ze skopiowałem coś i teraz się glupio pytam. Chce wiedzieć czy może czegos brakuje a może coś odrzucic...
z góry dzieki ;)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 3142 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 42318
Wrzuc ankiete dzialu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1198 Napisanych postów 26401 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 298057
jak możesz rozpisywać gainera albo białko jako element cyklu??to tylko uzupełnienie diety, jedzenie w proszku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 192 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7507
cykle masz juz rozpisane to teraz dorzuć sobie jeszcze DIETE !!! :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8040 Napisanych postów 149271 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1183910
I cykl: (listopad)
-CM3 (trec)
-BCAA (trec)
-Witalmax Gainer 20

na gainerze i bcaa cyklow sie nie robi.



po tym cyklu w grudniu:
-Animal Flex(44saszetki) (1saszetka)44dni

-ok


II cykl: (II połowa stycznia - luty)
-Monohydrat kreatyny - Olimp(200kaps.) (5kaps.) 40dni
-Ostrowia WPC 80(3600g.) (3x30g) 40dni

-na bialku cyklow sienie robi


III cykl: (II połowa kwietnia - maj)
-Monohydrat kreatyny - Olimp(200kaps.) (4kaps.) 50dni
-BCAA Mega Caps - Olimp(480kaps.)
-Dymatize - Xpand(925g) (18,5g.) 50dni
takie mi polecono dawkowanie XP z mono:
DT: przed treningiem porcja xp i po treningu 5g mono.
DNT: rano porcja xp, w porze treningu 5g mono

-bcaa jak w pkt 1.


a wiec tak:
z tego co tutaj wypisujesz smiem stwierdzic, ze nie masz pojecia o odzywianiu, lub jesli masz to bardzo plytkie, skoro juz twierdzisz, ze masz braki teraz i potrzebujesz gainera, a na nastepny cykl bedziesz potrzebowal az 90g bialka dziennie z odzywki.

wrzuc diete z rozpisanymi bialkami/tluszczami/weglami na kg masy ciala.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37465 Wiek 25 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126362
może i dobrze jest planować i dlugo; jednakze w toim przypadku nie wychodziłbym narazie poza cykl pierwszy;
dieta i ew. uzupelnienie- co jest raczej stałe i jako takie nie podlega cykliczności- choć nie tylko mozna ale trzeba ja dostosowywać do wlasciwego celu.
kreatyna- mono ok.
bcaa- jesli nie będzie wlasciwego odżywiania to nie pociagatego 'masowego wozu"
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jakie odzywki z usa

Następny temat

Shock + Storm Dawkowanie

WPC