SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

czy to dobra dieta??

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 493

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 630
Ulozylem sobie diete na mase po kilku dniach szukania na roznych forum Bardzo bym prosil o sprawdzenie jej i wprowadzenie zmain Jesli sa potrzebne Aktualniemam prawie 17 lat i 176 wzrostu i waze ok 62kg Z GORY DZIEKI ZA POMOC POZDRO
7:00
Musli z rodzynkami i mlekiem
3 kromki chleba razowego z serem zoltym
11:35
Salata i szynka
3 kromki Chleba zytni pełnoziarnisty
14:30 Kasza gryczana 80g
Piers z kurczaka 80g
kukurydza i groszek

17:00
Chleb razowy 100g
Pierś z kurczaka 100g

18:30-19:30
Trening

19:30
Banan

20:00
Tunczyk w wodzie 100g
2 jaja kurze całe
22:00
Twarog chudy 100g z rodzynkami
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 4383 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 43252
BTW?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 3317 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12722
7:00
Musli z rodzynkami i mlekiem
3 kromki chleba razowego z serem zoltym WYWAL SER, DAJ JAJKA I ZROB JAJECZNICE Z WARZYWAMI NP DO TEGO CHLEBA
11:35
Salata i szynka WYWAL SZYNKE, DAJ MIESO/RYBE, JAK NIE MOZESZ TO NP. JAJKA NA TWARDO
3 kromki Chleba zytni pełnoziarnisty
14:30 Kasza gryczana 80g
Piers z kurczaka 80g ZA MALO
kukurydza i groszek WYWAL TO

17:00
Chleb razowy 100g KASZA/RYZ/MAKARON NIE JEDZ TYLKO TEGO CHLEBA
Pierś z kurczaka 100g ZA MALO

18:30-19:30
Trening

19:30
Banan


20:00
Tunczyk w wodzie 100g WYWAL
2 jaja kurze całe WYWAL I DAJ MIESO/RYBE + KASZE/RYZ + WARZYWA
22:00
Twarog chudy 100g z rodzynkami / WYWAL RODZYNKI, DAJ POLTLUSTY TWAROG I OLIWE/OLEJ LNIANY I WARZYWA

Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-04-06 12:27:34
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 630
dzieki Wampirate jEstem nowy wiec ta dieta wyglada jak wyglada Teraz po twojej pomocy postaram sie ulozyc cos nowego i wrzucic Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 3317 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12722
Spoko, daj SOGA
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 630
a jeszcze takie male pytanko JAkie warzywa mozna dodac do twarogu lub do jajecznicy Wampirate?? nadaja sie takie gotowe mrozone mieszanki warzywne ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 3317 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12722
Unikaj jedynie strączkowych, mrożonki się nadają oczywiście, do jajecznicy co lubisz: cebula, papryka, pomidor, szczypiorek itd. Bazuj na zielonych. Z mrożonek ja sam jem szpinak/brokuły/kalafior, ale fasolka szparagowa tez jest ok. Marchewka i groszek tak sobie, jak jesz marchew w duzej ilosci to na surowo. Ale te mieszanki jak najbardziej, teraz jednakże zaczyna się sezon i coraz więcej świeżych.

Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-04-06 12:40:12
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 630
no dzieki wielkie teraz postaram sie ulozyc cos sensownego
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co,kiedy jeść i czy wogóle jeść.

Następny temat

Ładowanie na CKD