SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

czy taki plan treningowy moze byc?

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 592

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10971 Napisanych postów 50338 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
chcialem dowiedziec sie czy takie dobranie parti moze byc
trening 4-5x/tydz

klatka+triceps
plecy +kaptury
dzien nietreningowy
biceps+przedramie+brzuch
barki+nogi
dzien nietreningowy
i potym dniu znowu zaczynam od nowa cykl.czy tak moze byc?chodzi mi tylko o dobranie partii.wczesniej robilem plecy+kaptury+biceps ale wzialem siebardziej za plecy i po treningu na nie nie jestem wstanie robic juz bicka.doradzcie jesli mozecie
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 59 Napisanych postów 3408 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 30243
IMO rozpiska wygląda dobrze, kaptury to też plecy są wiec nie wiem skąd taki podział :)
Nie myślałeś by zrobić tak że po barkach i nogach mięć dwa dni nietreningowe? Robiłbyś wtedy każdą grupę tego samego dnia obyłoby się bez rotacji w tygodniu, wygodniej do zapamiętania.

Gdy wyjmiesz zawleczkę, granat przestaje być twoim przyjacielem...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 94 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 785
najlepiej byłoby po nogach i barkach zrobić dwa dni wolnego. i zaczynać znowu od poniedziałku, żeby się nie poj**a**


Zmieniony przez - bercikk92 w dniu 2013-06-08 18:50:20
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ile czego na klate i brzuch ?

Następny temat

Rozciąganie

Black weekend