SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

czy mozna w ten sposob..?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 743

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 225 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1539
witam..cwicze takim schematem
pn:barki
sr:bic,plecy,przedramie
pt:klata,tric

problem w tym ze z powodu ograniczen czasowych nie mam jak zrobic nog w pon z barkami i martwego w srode z pleckami,czy moge to zrobic w sobote??? i jeszcze jedno czy mozna trenowac przedramie 3x w tyg?

z gory wielkie thx
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 2045 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13784
Rozpisz tak:
pon
klata+triceps
sr
plecy+biceps
pt
bary
so
nogi

Wystarczy jak bedziesz cwiczyl przedramie raz w tyg razem z bickiem.
Pozdro

http://www.sfd.pl/temat192921/  -Ile powtorzen na mase sile itd.

http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 968 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 37573
j/w sam stosuje taki rozklad.

.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 1002 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19653
"i jeszcze jedno czy mozna trenowac przedramie 3x w tyg? "

Zdecydowanie nie polecam.U mnie skończyło się to bólem i długą przerwą od siłowni.Zdecydowanie lepiej będzie jeżeli przedramie bedzięsz ćwiczył raz w tygodniu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 968 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 37573
jak poprzednik - przedramie itak pracuje przy wszystkich cwiczeniach, wystarczy raz w tygodniu zrobic konkretny trening na przedramie. pozdro

.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening dla koleżanki help

Następny temat

ARMWRESTLING - DLACZEGO KĄT PROSTY??

NutLove