SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

czy klatka "podetnie się"po redukcji ?:)

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1290

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 316 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3596
witam ,otóż ogólnie mam satysfakcjonującą sylwetkę jak na dość krótki staż treningu. od 1 kwietnia robię redukcję , a dopiero po wakacjach znów masa :) teraz moje pytanie-górę klatki mam ładną i ogólnie cały kształt niezły - jest szeroka ,tylko stosunkowo mała w obwodzie -100 cm [waga 72 ,wzrost-181 wiek-17 staż -pół roku z dietą) mimo to wygląda dobrze. Problem w tym ,że nie wiem czy dół jest również dobry.czy po redukcji podcięcie się pokaże ?zawsze tak jest ,że dół schowany póki ma się trochę tłuszczu ?:) czekam na odp

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

(...) " Nie chwal się że kogoś znasz .. żyj tak aby chwalono się tobą "

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1522 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 13934
Bez zdjęć to trudno będzie przewidzieć.

Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 316 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3596
no nie dam rady wrzucić teraz bo aparatu nie mam i kabla usb do telefonu :/ a tak z doświadczenia nie da sie ?;) ale jutro postaram sie zalatwic sprzet i wrzucic kilka zdjęć :)

Zmieniony przez - dvilla_07 w dniu 2013-03-17 22:34:03

(...) " Nie chwal się że kogoś znasz .. żyj tak aby chwalono się tobą "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 316 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3596
wrzucam zdjęcia :P serdecznie proszę o odpowiedzi i wyrozumialosc bo zdjecia telefonem ;)

(...) " Nie chwal się że kogoś znasz .. żyj tak aby chwalono się tobą "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 316 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3596
2.

(...) " Nie chwal się że kogoś znasz .. żyj tak aby chwalono się tobą "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 316 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3596
3.

(...) " Nie chwal się że kogoś znasz .. żyj tak aby chwalono się tobą "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 511 Napisanych postów 15392 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 217942
masuj, bo płaska jak karton po musztardzie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 316 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3596
dobry tekst ale ja tak jak wczesniej mowqilem -nie chce na lato byc zalany dlatego teraz robie redukcje a dopiero po wqakacjach znowu mase i dlatego pytam czy teraz wyjdzie z tego chociaz cos takiego :) -http://media2.intoday.in/indiatoday/images/stories//2012november/channing-tatum_111612111932.jpg 

(...) " Nie chwal się że kogoś znasz .. żyj tak aby chwalono się tobą "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1522 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 13934
Według mnie nie za bardzo. Brzuch w sumie masz całkiem płaski, a masz za mało rozbudowaną dolną część klatki by coś takiego wyszło.

Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 316 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3596
i wlasnie nie wiem dlaczego :) z gorna czescia nie ma tragedii a dolnej praktycznie nie ma. moze pompki na poreczach zalatwia sprawe?bo podczzas redukcji mam zamiar street workout cwiczyc a wasze jakie podpowiedzi z doswiadczenia?

Zmieniony przez - dvilla_07 w dniu 2013-03-18 21:40:16

(...) " Nie chwal się że kogoś znasz .. żyj tak aby chwalono się tobą "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1522 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 13934
Jak klatka nie chcę ruszyć, i na pewno to nie jest wina techniki/regeneracji/diety, to poczytaj ten artykuł. http://www.sfd.pl/Budujemy_klatkę,_odbiegajac_od_utartych_zasad!-t582252.html Według mnie chest dipsy to jest świetne ćwiczenie na klatkę, dla mnie lepsze od zwykłego wyciskania.

Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

mass efect

Następny temat

Czy idę w dorbym kierunku ?