czy dobry posilek?

takie pytanie na szybko, na weekend nie mialem czasu nic kupic i musze się jutro ratować tym co mam czyli ryżem białym, wpc, ser bialy, oliwa z oliwek, omega 3. Teoretycznie mógłbym kupic wszystko jutro rano ale do szkoly mam na rano i raczej nie zdąze.
Góra forte polecil mi zebym zamiast bialego ryzu jadl brązowy/paraboliczny no ale akurat mam tylko bialy i tutaj moje pytanie co dodac do ryzu bialego zeby składem niem więcej wyrównal się z brązowym i czy do tego lepiej ejst dodac ser bialy czy wpc?

nie ma ze dodasz i bedzie git.
szamaj bialy z serem moze byc ewnentualnie zapij to wszystko wpc

Ale macie problemy .....


Biały od brazowego różni sie praktycznie tylko IG ...wiec nic tutaj nie dodasz ani nie odejmiesz ... Wylicz sobie dokładnie ile ci czego potrzeba i tak zjedz....

j/w wartościami odżywczymi biały i brązowy w zasadzie niczym się nie różnią

Z rana bialy bedzie ok.

Daj ryz+Wpc+orzechy/oliwe+warzywo

Chyba ze jakas wersja na slodko..

Jak nie masz innego to jedz to co masz. Nastepnym razem kupic paraboliczny, brazowy lub jeszcze inny. Mozesz tez zjesc makaron, kasze, pieczywo jezeli masz w domu.