...
Napisał(a)
ćw dopiero 1 tydzień w pierwszym tygodniu kiedy zaczynałem trening dobry z rozgrzewką starałem się dobrze wykonywać ćw np: ćw tricepsa w 1 tygodniu i miałem zakwasy to samo ktatka piersiowa a w 2 tygodniu już mnie prawie niebolało ani triceps ani klatka , czy coś żle wykonywałem , że nie miałem zakwasów czy za mało seri na trica robie sztangom naławce płaskiej 4x10 i na wyciągu 3x10, a na klate 3x10, ławka skośna 3x10
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nioe bylo zakwasow bo miesnie zaadoptowały wysiłek ale trening masz zle ulożony
************************************************************************************************************************
************************************************************************************************************************
************************************************************************************************************************
...
Napisał(a)
niema sie co martwić, to Adaptacja miesni kochany
--------
bic(43)
wiek(20)
wzrost(180)
--------
bic(43)
wiek(20)
wzrost(180)
This is your life and it's ending one minute at a time
...
Napisał(a)
jak bym miał ci dopasować wg moich możliwosc to bys zszedł po 1 treningu
. Jak tak bardzo chcesz mieć te zakwasy to sobie ćwiczenia pozmieniaj i powt w seriach i zakwasy ci sie pojawią. Pozatym to normalna żecz że sie tak dzieje, ja ju nie pamiętam od kiedy nie miewam zakawasów, nawet jak treningi zmieniam zupełnie to odczuwam najwyżej leciutkie, więc niema co sie łamać, trza sie cieszyć
--------
bic(43)
wiek(20)
wzrost(180)
. Jak tak bardzo chcesz mieć te zakwasy to sobie ćwiczenia pozmieniaj i powt w seriach i zakwasy ci sie pojawią. Pozatym to normalna żecz że sie tak dzieje, ja ju nie pamiętam od kiedy nie miewam zakawasów, nawet jak treningi zmieniam zupełnie to odczuwam najwyżej leciutkie, więc niema co sie łamać, trza sie cieszyć
--------
bic(43)
wiek(20)
wzrost(180)
This is your life and it's ending one minute at a time
Polecane artykuły