SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

cześć, masa ponad... wszytko? ocencie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 605

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3
Co sądzicie o mojej dietce ?
Posiłek I
100g płatków owsianych
ok 1litr mleka

Posiłek II
10 sznytek chleba z jakąś szyneczką lub serkiem :)

Posiłek III
Zazwyczaj jest to okolo 200g ziemniaków
150g jakiegoś mieska

Posiłek IV (Przed treningowy)
100g ryżu
100g miesa (zwykle jest to kurczak)
Troche sosu

Posiłek V (Odrazu po trningu)
Koktajl z:
2 całe jaja
2 łyżeczki cukru
2 szklanki mleka
2 banany lub kakao

Posiłek VI
100g ryżu
ok. 1litr mleka

Posiłek VII
100g twarogu

Do tego jeszcze ok. 3 litry wody
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
I więcej mleka wypić nie możesz?
gdzie jakieś tłuszcze źródło białka dobre (pomijając tomleko które w takiej ilości jest zbędne)

II to nie wiem co to za posiłek ...

III kasza/ryż/makaron/ mięso warzywa tłuszcze

IV ryż brązowy i będzie ok

V chyba żartujesz surowe jaja ...
daj podobny jak przed treningowy tylko że ryz na przykład biały

VI twaróg warzywa oliwa

weź się za dietę zacznij od obliczania a nie wklejaj głupot
bo nic o sobie nie napisałeś powinieneś dostać bana na wstępie
poczytaj i wróć

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dziwne pytanie

Następny temat

Pomoc w doborze tłuszczy do dietki/// jutro zaczynam!!!

Fruzelina