Maju1987
5 dni treningu w tygodniu i tak:
w dni treningowe: rano 8 kaps Vital kretki + 25 g carbo +9g CP
w czasie kosza:15-18 godzina 25 gram carbo
przed treningiem na silce : 9 gram CP
PO treningu : 8kaps Vital kretkii 25g carbo
Nietreningowe: rano 10 kaps kretki i carbo 25 gram
9g CP w porze treningu i przed tym jeszcze w czasie kosza 25 gram carbo
ale planuje po 2 tygodniach cyklu zmniejszyc ilosc CP DO 1 DAWKI PO TRENINGU TYLKO A w nietreningowe raz w porze treningu co wy na to
w dni treningowe: rano 8 kaps Vital kretki + 25 g carbo +9g CP
w czasie kosza:15-18 godzina 25 gram carbo
przed treningiem na silce : 9 gram CP
PO treningu : 8kaps Vital kretkii 25g carbo
Nietreningowe: rano 10 kaps kretki i carbo 25 gram
9g CP w porze treningu i przed tym jeszcze w czasie kosza 25 gram carbo
ale planuje po 2 tygodniach cyklu zmniejszyc ilosc CP DO 1 DAWKI PO TRENINGU TYLKO A w nietreningowe raz w porze treningu co wy na to
Krzysztof Piekarz
