SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

cykl kreatynowy i problemy z praca

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 907

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 66 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1100
Witam. Na poczatek troche o mnie:

- Wiek: 20
- Waga: 74 kg
- Wzrost: 180 cm
- Staż treningowy 5,5 miesiaca
- Dieta: jest
- Cel - budowa masy mięśniowej

Suple ktore posiadam i mam zamiar uzyc :D

kreatyna tcm mega caps 240 capsow
mono z Olimpa ( Creatine Mega Caps 1250 mg) okolo 60 capsow
gainbolic 6000 4kg

Juz mialem zaczynac cykl i tydzien zaczla mnie brac jakas choroba :/ naszczescie lyknalem rano tylko 4 capsy mono. Teraz juz czuje sie lepiej i mysle ze od poniedzialku tzn 6.11.2006 :D zaczne cykl na powaznie. Tylko tutaj pojawil sie problem bo teraz mam na 24.00 do pracy i w ten sposob rozwala mi sie cala rozpiska bo wracam do domu o godz. 9.00, ide spac i budze sie o 16.00. Silownia planowana jest tak na godz. 17.15. Powiem szczerze nie wiem jak teraz lykac ta kreatnke, moze tak bedzie dobrze:

DT po pracy 4capsy i 4 po treningu
NT tylko 4capsy po pracy , ewentulanie 4 po pracy i 4 w godzniach treningu

Doradzcie czy tak moze byc ?

Dodam jeszcze ze pewnie za 2 tyg bede miec na 6.00 badz na inna zmiane :/
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 9317 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 45818
dobrze rozpisałeś
jak masz troche kasy to kup witaminki,ZMA + omega3

PRO MODERATOR DZIAŁU

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 66 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1100
No witaminki, omega 3 i zma to podstawa wiec szamam to caly czas :D Aha a jak bede miec w przyszlym tyg np na rano to kratyne mam brac w tradycyjny sposob: tzn rano naczczo a potem po treningu itd ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16307
szamaj tak jak sie budzisz i konczysz trening.
Ja jem teraz cp i wale porcje w zmianne nocnej na czczo o 14 jak sie budze
trening mam o 18 a druga porcje wale dopiero w nocy.
w dzien bez treningu tak samo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 66 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1100
Czyli w dzien NT tez brac 2 porcje ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cell pump a białko

Następny temat

Kreatyna i gainer - potrzeba do tego carbo/glukoze?

WPC zestaw