SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

cwiczenia z ciężarem ciała....

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 974

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez georgu z działu Trening dla początkujących.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 712 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3230
siema czy wyciskanie żołnierskie pomaga w staniu na rękach pod scianą i pompowaniu... chodzi mi o pompki na rękach....

jak skutecznie poprawić przysiad na jednej nodze?? przysiadami wykrocznymi?? z obciążeniem??

za wszelkie podpowiedzi z gory dziękuje i pozdrawiam

...w sposób niekonwencjonalny...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1793 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11645
Pomaga, ponieważ tutaj angażowane są te same mięśnie. Aby poprawić przysiad na jednej nodze po prostu go rób, jeśli nie dasz rady to rób normalny i dodawaj stopniowo obciążenia, wykroki też mogą być pomocne (również angażują czworogłowe) , jak i ćwiczenia na dwugłowe ud (mięśnie antagonistyczne w tym ćwiczeniu).

Life is to short to be small :)
http://www.sfd.pl/Moja_siłownia_:_-t821837.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Treningo do oceny

Następny temat

Do Obliques :-) Powrót do formy po porodzie.

Dzem