cwiczenia ktore moga hamowac wzrost.

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 612 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1744

Witam.Zalezy mi by jeszcze urosnąć..powiedzcie mi jakie cwiczenia(chodzi mi o wszystkie partie miesni) powoduja zachamowanie wzrostu?? prosze o dobra rade..pozdrawiam.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16,5

Waga: 66

Wzrost: 177

Cel treningowy: rzezba,siła

Staż treningowy na słowni: 1 rok

Uprawiane inne sporty: piłka nozna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet

Dieta: dużo mleka i płatków

Przeciwskaznania medyczne: żadne

Zażywane suplementy: carbo

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

100% CZYSTY HYDROLIZAT KOLAGENU

Kolagen SFD PURE GOLD dedykowany osobom dbającym o zdrowy wygląd skóry, a także osobom uprawiającym sport, po kontuzjach sportowych.

Sprawdź

...

kamil567

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 612 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1744

ok a gdy cwicze barki to musze wyciskac zza glowy a potem z przed glowy czy wystarczy tylko jedno z tych cwiczen??

...

JOVOVlCH

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1065 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15416

Z tym hamowaniem wzrostu to nie dokońca prawda.
Kiedyś mówiło się że przysiady ze sztangą źle wpływają na wzrost.
Według mnie nie ma to zbytnio znaczenia jeżeli oczywiście nie zaczynasz trenować ciężarami np. w wieku 12 lat. Wtedy struktura kostna nie jest jeszcze w pełni rozwinięta i można nabawić się skrzywień kręgosłupa itp.

Ćwicz śmiało, nie olewaj żadnych partii.

Trening nie jest dodatkiem do diety, ani dieta do treningu.
To tylko niewielkie dodatki do genów, które posiadamy.
Natomiast wygląd początkującego, niekoniecznie musi odwzorowywać jego potencjał genetyczny.

...

buckshot

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 265 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1625

skrzywienia kregoslupa to jedno, a hamowanie wzrostu drugie.

pierwszego mozesz nabawic sie nawet w wieku 20 lat, drugie to bajka.

...

JOVOVlCH

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1065 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15416

Nigdzie nie napisałem że to jest to samo.

....ale jak pisałem 12-latek który zaczyna zabawe z dużymi cieżarami ma praktycznie 100% że w przyszłości będą problemy.
Nie trzeba daleko szukać, maly666 z tego forum jest tego dobrym przykładem, a zawodnik z niego konkretny

Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2008-10-29 11:26:35

...

bartek302

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 167 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3553

Sam jakiś tydzień temu przesadziłem chyba z wyciskaniem z przed głowy od kilku dni bolały mnie plecy w dolnej części, nie mogłem się nawet schylać...wczoraj byłem na prześwietleniu kręgosłupa no i na szczęście nic nie wykryli ale jakieś ścięgna sobie ponaciągałem...przy okazji lekarz mi powiedział żebym troche zastopował bo moge sobie wzrost zahamować...ludzie z forum wcześniej mówili mi że to bajka,teraz takie ćwiczenia najbardziej obciążające kręgosłup wywalam z planu...Np. martwy ciąg,wycikanie zza/z przed głowy wiosłowanie sztangą chyba też ale nie wiem jak to jest z tymi przysiadami...

...

JOVOVlCH

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1065 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15416

Jeśli naciągnąłeś plecy to albo za duży ciężar albo zła technika.
Wyrzucanie ćwiczeń nic nie zmieni, bo nawet wyciskając na klate idzie nabawić się kontuzji. Ojciec spuścił sztange zbyt blisko karku co obciążyło obręcz barkową i ścięgno puściło.
Konsekwencją była 3 miesięczna przerwa.

Także podstawa to ćwiczyć z głową.

Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2008-10-29 14:00:02

...

kamil567

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 612 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1744

ponoc tez cwiczenia na nogi moga wplywac na hamowanie wzrostu...to prawda?? mam nadzieje ze nie a jesli tak to ktore cwiczenia??...i takie jeszcze pytanie..czy moglby mi ktos ulozyc trening(chociaz jakie miesnie w jakie dni cwiczyc) by jak najlepiej przybrac na masie? bo jestem wyrzezbiony ale dosc szczuply a mam szybko przemiane materii i ciezko mi przytyc..z gory dzieki wszystko..

...

buckshot

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 265 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1625

ok, uciesze Was, powiem: niektore cwiczenia moga wywrzec fatalny wplyw na wasze zdrowie...

...ale pod warunkiem, ze wykonujecie je niewlasciwie. jesli jest odpowiednia technika i ciezary, nie ma sie czego bac.

...

JOVOVlCH

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1065 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15416

j/w więc nie pytać już o to samo!

Wolne cieżary najlepsze. W przypadku nóg nie ma wyjątku.
Chcesz mieć duże nogi, musisz siadać.
Maszyny jako dodatek.

Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2008-10-29 18:34:42

...

kamil567

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 612 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1744

bo czasami przy niektorych cwiczeniach juz pod konic serii troche mnie wygina do tylu lub na bok zalezy co robie...to szkodzi prawda?? lepiej dac mniejszy ciezar co nie??

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11124 Napisanych postów 51315 Wiek 30 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 57816

bo czasami przy niektorych cwiczeniach juz pod konic serii troche mnie wygina do tylu lub na bok zalezy co robie...to szkodzi prawda?? lepiej dac mniejszy ciezar co nie??

Sam sobie odpowiadasz na pytanie... Wykonujesz ćwiczenia nie poprawnie technicznie. Zmniejsz ciężar, popracuj nad techniką.