SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

cos nie tak z moim planem treningowym

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1215

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 97 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 511
co do mojego tematu jak mam przeczytac inne posty w wyszukiwarce jak moje pomiary sa inne jak innych i suple inne zazywam plan mam podany przez człowieka z tego forum ale niektore partie miesni mi sie poruszyly a inne natomiast nie wiec nie ma takiego postu jaki podalem bo patrzylem w wyszukiwarce sa podobne ale nie takie jak moj wiec chcialem by mi ktos doswiadczony wiedza doradzil najwyzej co z czym zamienic by ten biceps i klatka tez sie ruszyly ale tu zawsze ktos musi jakies zbedne komentarze dopisac. Niech poprostu ominie ten temat jak nie ma nic mądrego do powiedzenia i nic nie pisze bo tyle postow dodanych a odp co do tematu zadnej i tak jest zawsze wiec po co tu cos pisac jak i tak nikt nie odpowiada konkretnie na temat

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-06-26 20:09:33
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 383 Napisanych postów 37475 Wiek 2 lata Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 126431
http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

wypełnij więc!

ps. samo poprawianie ortografów zajmie mi trochę- a muszę to uczynic bo zgroza...

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-06-29 20:59:32
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 97 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 511
z tego co zrozumiałem mam wypełnic tą ankietę tak
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 501
Może problem leży w technice wykonywanych ćwiczeń. Np, wyciskasz bardziej barkami niż klatką, robiąc bicepsa za bardzo bujasz się tułowiem. Przy klatce spróbuj zamienić sztangę na hantle i spowolnić ruch opuszczania oraz bardziej ją rozciągać, przy wyciskaniu hantli opuszczaj je najniżej jak możesz, przy unoszeniu na boki stój sztywno i izoluj prace bocznych aby nie angażować innych mięśni. Często przez takie małe błędy doświadczamy braku przyrostów.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 97 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 511
ok dzięki kolego spróbuje tak jak napisałeś może jednak w tym jest problem dwa ostatnie razy na bicepsa ze sztanga żeby nie bujać stoję pod ściana
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 383 Napisanych postów 37475 Wiek 2 lata Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 126431
tak, masz wypełnić ankietę i zaznajomić się z regulaminem...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 383 Napisanych postów 37475 Wiek 2 lata Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 126431
mundial_82
ok dzięki kolego spróbuje tak jak napisałeś może jednak w tym jest problem dwa ostatnie razy na bicepsa ze sztanga żeby nie bujać stoję pod ściana


a to stanue pod ścianą to po co... naucz się raczej poprawnie wykonywać bez takich podpórek, jesli zaś chcesz wykonywać ćwiczenie z oparciem to proponuję uginanie ze sztangielkami na ławce skośnej
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

smukla noga,łydka

Następny temat

Plan treningu/dieta POMOCY!

Black weekend