SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

cos na sile bez wzrostu kg ......

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2011

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 13335 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 52401
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 157
Dieta redukcyjna

1 Posiłek ( śniadanie ) 8,00


- płatki owsiane 60g
- mleko 2% 200ml
- 3 jaja całe
- warzywo



2 Posiłek ( II śniadanie ) ok 11.30

- 100g twaróg chudy
- 30g orzechów włoskich
- warzywa


3 Posiłek ( obiad )


- 100g piersi z kurczaka
- 10ml oliwy z oliwek
- warzywa



4 Posiłek ( przed treningowy)


- 60g kaszy
- 100g piersi z kurczaka


5 Posiłek ( po treningu )

- 50g ryżu białego
- 100g piersi z kurczaka


6 Posiłek ( na noc )

- 250g twarogu półtłustego
- 50g jogurt naturalny
- 20 ml oliwy z oliwek
- 20 g orzechów włoskich



i teraz moje pytanie jest takie :
1.co byście dodali co odjęli z tej diety
2. System w pracy pozwala mi na jedzenie posiłkow 8,11, wracam jest 15 o 16 zawsze robie trening , aeroby i pozniej jak to rozplanowac ???
3. co zamiast tych orzechów mozna jesc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8058 Napisanych postów 149326 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1184201
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 385 Napisanych postów 8845 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 88040
Daj sobie olej lniany zamiast orzechów.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 157
a powiedzcie mi panowie co do treningu białko czy aminokwasy Przypome ze zalezy mi na sile bardziej niz na złapaniu paru zbednych kg zreszta mam teraz diete redukcyjna i spalacz do tego Czekam na jakies sugestie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 5813 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 60511
zastanwo sie nad pytaniem.. bialko czy aminokwasu ... jak dla mnie bialko .. nie odczujesz roznicy.. :D

[ART]PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO
http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
------------------------
Lubię SOGi - smaczne są

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 13335 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 52401
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 157
to co polecasz zrzucic te zbedne kg (4kg) i pozniej zabrac sie za sile?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 157
Panowie ma pytanie czy jakies amonokwasy mozan dorzucic do treningu ?? i jakie polececie np.OLIMP Profi BCAA Mega Caps 1100 czy AMINOSTAR BCAA czy wogole cos innego??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 740 Napisanych postów 34662 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 254618
moze byc aminostar w proszku lub bcaa sfdowskie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

spadki po cyklu

Następny temat

SIŁA!!!!!!

WPC zestaw