SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

co zrobić by wiecej wyciskać

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5100

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 495 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5879
Chłopie -.-

po pierwsze- zbyt czesto klatke meczysz- misien musi odpoczac a sily Ci nie wejdzie raczej wiele skoro 4 x w tygodniu go meczysz

po drugie-nie ma nic na hurra. podstawą jest dieta. suple narazie Ci nie sa potrzebne a jezeli koniecznie chcesz to monohydrat lub jabłczan kreatyny.

po trzecie-powinienes trenowac wszystkie partie miesni wtedy ogolem Ci sila pojdzie w lapach tric bic plecy barki i klatka. tak jak jeden z poprzedników uważam ze powinienes cwiczyc FBW (full body workout) poczytaj na forum o nim.

i tyle

Podsumowujac podsumowanie tego podsumowania moge podsumowac ze nic z tego nie podsumuje ; D

...
Napisał(a)
Usunięty przez georgu za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 2164 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 26899
...
Napisał(a)
Usunięty przez georgu za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 495 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5879

Podsumowujac podsumowanie tego podsumowania moge podsumowac ze nic z tego nie podsumuje ; D

...
Napisał(a)
Usunięty przez georgu za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 887 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 37426

"Training is like life, you get your ups and downs(...)"

...
Napisał(a)
Usunięty przez georgu za pkt 1 regulaminu
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 495 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5879

Podsumowujac podsumowanie tego podsumowania moge podsumowac ze nic z tego nie podsumuje ; D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6158 Napisanych postów 44461 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 354190
Panowie sobie odpoczna

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 49 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 602
No odpoczynek sie przyda to prawda ale to nie ja zaczolem klutnie tylko ten typ nie zrozumial tego czego napislem wiec soryy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6158 Napisanych postów 44461 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 354190
cope uspokuj sie, a co do informatora to nie mam obowiazku sprawdzac czy ktos juz naspamowal 10 takich tematow zanim przeniose...

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

MASS - Strago

Następny temat

trening i dieta - początkujący

Fruzelina