SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

co sadzicie o takich proporcjach?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 853

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10876 Napisanych postów 49742 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816


co sadzicie o takich proporcjach jak na zalaczonym obrazku?
zapotrzebowanie 2800. przy celu MASA - 3000kcal, przy redukcji 2500, tylko jak z rozlozeniem makroskladnikow? ktora wersja najlepsza?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 129 Napisanych postów 8967 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 48014
ja powiem tak
bialko 2.2g
tluszcze 1.5g
reszta z zapotrzebowania to wegle
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10876 Napisanych postów 49742 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
uwazasz ze takie proporcje b/t sa dobre zarowno przy masie jak i przy redukcji?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ellis ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 120 Napisanych postów 4616 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 53303
2,2 g białka na kg LBM to ilość bliska/równa maksymalnej na masie i minimalna/wystarczająca na redukcji. Tłuszcz minimum 25% zapotrzebowania bez wzgledu na dietę, maksymalna ilość w zależności od tolerancji węglowodanów.

Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-03-28 16:18:23
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10876 Napisanych postów 49742 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
przy zalozeniu 77kg wagi, 15% tluszczyku, w diecie na mase wyszloby 1,9g białka na kgmc (całkowitej). to rzeczywiscie wlasciwa ilosc?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ellis ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 120 Napisanych postów 4616 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 53303
Tak to właściwa ilość zakładając naturalny trening i nadwyżkę kaloryczną, czy optymalna dla każdego to zależy od organizmu, więc musisz sprawdzić to na sobie.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta wysokobiałkowa - prosze expertów o ocene!

Następny temat

jaja na śniadanie

sosy