SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

co robic - wszystko niby ok a jednak nie...

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2312

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 267 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1544
do rzeczy:

Treniuje juz kilka lat ( z przerwami)

mam diete od kiedy trenuje. Diete na mase zdrowa wszystko jak ma byc


trening mam dobry ukladany zawsze przez trenera.


I mam taki problem mianowicie jak przestrzegam dokladnie diety na mase to dosc szybko idzie mi w brzuch. Ok wtedy zmiejszam kalorie,m robie mniejsze posilki

ale wtedy takze idzie mi w brzuch

tylko...

ze glownie w brzuch a nie w miesnie. Ogolnie jest tak ze jestem ogolnie chudy a brzuch mam wywalony.

Trenuje dobrze jem a tu mam tak ze gore ciala mam jak bym mial diete na rzezbe - ogolnie spoko ale dosc chudo. Miesnie widac itd ale chudo


dol - czyli brzuch i okolice mam tluszczyk i nawet tzw boczki...


jak to ****a mozliwe bo juz nie wyrabiam


Trenuje dobrze jem niby dobrze zgodnie ze wskazaniami. Ale efekty nie sa dobre gdyz jedna czesc ciala wyglada chudo - czyli co za tym idzie powinienem wiecej jesc

a druga czesc ciala czyli brzuch jest obtluszczony - czyli powinienem mniej jesc ?


i jak tu zrobic zeby bylo dobrze?

Zmieniony przez - rules200 w dniu 2008-11-06 16:09:41
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 4524 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 33482
Znam pare osob ktore maja podobny problem do Twojego i oni zazwyczaj rozwiazuja go Low Carbem na mase albo Carb Cyclingiem, poczytaj o tym i uloz taka diete, nie powinno Cie zalewac. Jak nie chcesz to drugim wyjsciem moga byc areoby w dni nietreningowe, pozdro.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 1924 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22174
może masz za dużo węgli? może jesteś typem wysuszonego endo? opcji może być bardzo wiele, ale skoro idzie Ci w brzuch to coś musi być nie tak. na początek powinieneś zmniejszyć liczbę węgli i dodać tłuszczy. możliwe też że masz za dużo kalorii w diecie(źle obliczone zapotrzebowanie) próbuj coś zmieniać i obserwuj organizm.

Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-11-06 16:17:47
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 267 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1544
nie no aeroby raczej bym nie dawal bo mowie gora chuda - nie chce jeszcze bardziej chudnac. Jedynie ten brzuch i obojetnie ile bym jadl kalori to i tak idzie w brzuch a jak mowie nie jem smieci nawet jak jem kurczaka z ryzem to nie daje zadnego sosu ani nic takiego. Nie jem fast foodow - procz raz na jakis czas kebaba ale to mowie rzadko.


a ta dieta co mowisz to na czym polega - co trzeba na niej jesc? Malo wegli a duzo czego tluszczu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 267 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1544
Jacquess - za duzo wegli nie mam bo jak mowie. Probowalem juz roznie z tymi weglami. Mialem okres nawet taki ze jadlem ponizej zapotrzebowania na mase i o duzo ponizej a i tak szlo w brzuch. A jak jem zgodnie z zapotrzebowaniem to takze idzie w w brzuch a w nic innego nie...

zawsze widzialem rady na forum ze jak nie idzie to jesc wiecej spoko ale wtedy idzie jeszcze bardziej w brzuch a gora i tak bez zmian...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 1924 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22174
"Mialem okres nawet taki ze jadlem ponizej zapotrzebowania na mase i o duzo ponizej a i tak szlo w brzuch. A jak jem zgodnie z zapotrzebowaniem to takze idzie w w brzuch a w nic innego nie... "

to nierealne. chyba że jadłeś same przetworzone produkty o wysokim IG no ale mówisz że zdrowo się odżywiasz także...

a wykluczyłeś wszystkie węglowodany proste typu cukier, rodzynki a nawet owoce?

Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-11-06 16:26:03
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 267 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1544
no tez mi sie tak wydaje ze to nie realne ale jak mowie jem typowa diete na mase. W tym czasie jak obcinalem wegle to mozna nawet powiedziec ze dieta na zero albo pod redukcje a i tak szlo w brzuch.





cukru nie uzywam, owoce jem rzadko a wtedy prawie w ogole. ROdzynki nie jem. Tluszcz mam z oliwy z oliwek i orzechow.


wegle wiadomo ryz, makaron, kasze... itd

bialko indyk, kurczak, sery

Zmieniony przez - rules200 w dniu 2008-11-06 16:27:57
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 1924 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22174
skoro nie idzie w mięśnie tylko w brzuch to może to być wina treningu, ewentualnie masz problemy zwrotne i powinieneś udać się do lekarza.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 267 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1544
trening jest ok. Zawsze ukladany przez trenera albo na forum od michaila biore albo rozne sprawdzone plany


a co doz zdrowia to wyniki niby wszystkie ok. Te glowne.

nie mam pomyslu co by to mogla byc za choroba bo sie na chorobach nie znam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 4524 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 33482
o low carbie i carb cyclingu poszukaj w wyszukiwarce, jest sporo tematow - zobacz jak taka dieta wyglada i zdecyduj czy bedzie tobie odpowiadac.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 79 Napisanych postów 16605 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 65709
jak jesz ponizej zapotrzebowania to w brzuch nie moze isc!!

ile jesz tych wegli na KMC??o ktorej masz ostatni posilek??
jakie sa twoje wymiary tzn.obwody pasa,klaty,waga,wzrost itp??
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

zamalo kalori?

Następny temat

low carb

Fruzelina