SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

co robic - wszystko niby ok a jednak nie...

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2313

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 267 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1544
znaczy ja pisze ze ponizej zapotrzebowania jak na diecie masowej. Bo mam diete masowa i tam jest np 6 g/kg wegli a ja np jem 4 albo 3 i i tak idzie w brzuch - obojetnie ile obetne wegli. A nie dokladam wtedy ani tluszczu ani bialka. Tylko obcinam wegle



co do wymiarow to bym sie musial zmierzyc tak to nie wiem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 79 Napisanych postów 16605 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 65709
nie mozliwe ze przy 3g wegli szlo by ci w brzuch!! a bialka ile 2g?tluszczy ile??

ile wazysz,jaki wzrost?? co jesz przed snem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 267 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1544
2,5 bialka 1 -1,5 tluszczu

waga 65 wzrost 168

przd snem roznie jem jakies 2 godzin przed czasem dluzej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 79 Napisanych postów 16605 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 65709
a wiek?? zalezy co jesz przed snem czy jesz wegle?>?>??
zmierz sie,zmierz pas,klate i lapy !!
wcale nie wazysz tak malo jak na taki wzrost!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 62 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 797
chodzi o diete to same ryby sałatki i piers z kurczaka zeby zabardzo nie zlapac tluszczyku nie wiem co to tego czy ryz czy kasza? Jesli chodzi o mnie waze 94kg 172cm jestem po spalaczu dyma burn super cut3 i schudlem 10 kg:) w połaczeniu z dieta same salatki ryby i piers z kurczaka I ostatnie pytanie jaka teraz zaczac diete zeby nie przytyc w tluszczyku. Zgóry dziękuje. pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 79 Napisanych postów 16605 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 65709
domsial

pomysl o low carb!! lub trzymaj wegle nisko ok.3g na KMC I bilans na zero!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1160 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8304
Hmm... mialem taki sam problem.. Zobacz wlasnie diete LOW CARB
I rozwiazaniem moze byc wlasnie zrezygnowanie z czesci wegli na korzysc bialka. a przy diecie low carb wegle siegaja do ok.150 (maks15% zapotrzebowani) znaczna czesc pochodzi z bialka a reszta ze zdrowych tluszczy
Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 62 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 797
ok a co myslicie do tego białko trec isolite? tylko po treningu i na noc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 79 Napisanych postów 16605 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 65709
domsial

jak braki w diecie sa to tak jak nie to zbedne!!najpierw uluz diete a pozniej jak by brakowalo to kombinuj
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1160 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8304
A nie lepiej przed treningiem? na noc wedlug mnie jest dobre nie wiem jak inni mysla.
A w dni nie treningowe nie planujesz brac?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

zamalo kalori?

Następny temat

low carb

Fruzelina